इनक्लाइन लेग प्रेस मजबूत पैरों के लिए एक अच्छा व्यायाम है। यह एक मशीन जैसा है जहाँ आप अपने पैरों से वजन धकेल सकते हैं। इस व्यायाम को नियमित रूप से करने से आपके थाइग्स और हैमस्ट्रिंग को मजबूत करने में मदद मिलेगी।
इनक्लाइन लेग प्रेस का सही उपयोग करने के लिए पहले सीट की स्थिति को सहज स्थिति में समायोजित करें। अपने पैरों को स्काउल्डर-चौड़ाई के अलावा प्लेटफार्म पर फैलाएं। यह तक है कि आपके पैर लगभग सीधे हो जाएँ, और हाँ, आप अपने पैरों से प्लेटफार्म को ऊपर धकेलें। फिर, प्लेटफार्म को फिर से नीचे ले आएं जब तक कि यह थोड़ा पीछे वापस नहीं आ जाता है, लेकिन अपने घुटनों को बंद न करें। सबसे अच्छे परिणाम के लिए इस व्यायाम को कई बार करें।
इनक्लाइन लेग प्रेस अपने थाई क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग्स को लक्ष्य बनाता है। क्वाड्रिसेप्स आपकी थाई के सामने की मांसपेशियाँ हैं, हैमस्ट्रिंग्स थाई के पीछे हैं और बट में मांसपेशियाँ हैं। इन कुंजी मांसपेशियों को मजबूत और फिट करने के लिए छोटी टाइबियलिस अन्टीरियर और अन्य सहायक मांसपेशियों का उपयोग इनक्लाइन लेग प्रेस मशीन पर किया जाता है।
इनक्लाइन लेग का उपयोग करने के फायदे स्काई ब्लू हाइ-एंड पावर सीरीज़ अपने कार्यक्रम में यह मशीन आपको अपने पैरों को सुरक्षित रूप से प्रशिक्षित करने देती है बिना अपने निचले पीठ को बदसूरत किये। यह केवल मांसपेशी ताकत बढ़ाने और निचले शरीर को मजबूत करने का बहुत अच्छा तरीका भी है। इसके अलावा, इनक्लाइन लेग प्रेस मशीन आपकी बैलेंस और स्थिरता में भी मदद करेगी!
अगर आप अपने पैर के दिनों को और भी अधिक पंप करना चाहते हैं, तो यह सबसे अच्छा होगा यदि आप अपने कार्यक्रम में इनक्लाइन लेग प्रेस जोड़ लें। डाउन्टन ब्राउन प्रीमियम पावर सीरीज़ यह प्रशिक्षण आपके पैरों के विभिन्न मांसपेशी समूहों को लक्ष्य बनाने और पूरे पैर की ताकत में सुधार करने का एक फैंटास्टिक तरीका है। इनक्लाइन लेग प्रेस आपको अपने पैरों और सामान्य फिटनेस में अद्भुत सुधार कर सकता है।
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