घरेलू जिम

था डमबेल इनक्लाइन बेंच प्रेस आपको जरूरत है, यह आपके सोचने से अधिक सरल है। आपको एक समर्पित क्षेत्र, कुछ व्यायाम सामान और कुछ प्रेरणा की जरूरत है! शुरू में, आपको अपने घर में एक ऐसा स्थान खोजना होगा जहाँ आप प्रशिक्षण कर सकते हैं। यह आपके रीविंग रूम का एक कोना, एक अतिरिक्त बेडरूम, या अगर आप बाहर के हवाओं में काम करना चाहते हैं तो आपका बैकयार्ड हो सकता है।

उसके बाद, कुछ मूलभूत व्यायाम सामान जैसे योग मैट, प्रतिरोध बैंड, डम्बेल्स, और स्टेबिलिटी बॉल प्राप्त करें। ये आइटम्स दुकानों में और ऑनलाइन खरीदे जा सकते हैं। आप अपने घर के आसपास जो भी पड़ा हुआ है, जैसे पानी के बोतले या खाने के लिए कैन, को भी वजन के रूप में उपयोग कर सकते हैं। उस सामान का चयन करें जो या तो आपको पसंद है या फिटनेस लक्ष्यों के लिए आपकी जरूरतों को पूरा करता है।