Dulraigh WRM Fitness is suntasacha don duine ar bheith ag iarraidh níos láidre agus níos slán liom. Ina chumhbhrón simplí, is féidir leo scéalta mhaith a dhéanamh duit i do chlasaithe. Foghlaim conas iad úsáid go ceart chun do ghnéithe sláinte a bhaint amach.
Tá seo mar phléascanna móra, circeálta a imríonn ar cheann de na dá thráthnóna den barbell. Tá siad ar fáil i gcásanna éagsúla agus i ngníomhacha éagsúla, ag ligean duit an cuil a shocruithe do do chlasaí. Is féidir leo a úsáid i gclasaí mór, lena n-áirítear squatting agus bench press breatheogán .
Is fíor thar a bheith ag cinntiú de chum do scileanna i gcomhair úsáid le pléará bróin. Caithfidh é sin a dhéanamh chun íonaduithe a chaomhnú agus do théamaíocht a fheabhsú. Bíonn sé ag cinntiú go bhfuil do chos ar a laghad, do chosa coitianta agus do chroí tinn faoi rial. Úsáid timpeallach níos lú chun a thosú, ansin cuir béim níos mó orthu i gcás gur féidir leat. Teistimh Scoile ag dul suas.
D'fhearrachtar pléará bróin a roghnú le haontar na n-ábharlann sláinte agus an leibhéal láidre atá ort faoi láthair. Bhéadfainn ag tosú le set a mbeadh feabhsaithe ar fad ort mar a mbeidh tú neart níos mó a chur orthu. Faisnéis nach bíonn iad cinnte agat ag obair amach, bíodh pléará ann atá díograiseach ach is éasca a thuiscint.
Buntáistí Úsáide Pléará Timpeallach I do Théamaíochtaí Tugann siad cabhrach chun fiacla a fhorbairt, neart a mhéadú agus sláinte a fheabhsú. Is féidir le pléará timpeallach tabhairneachas níos fearr a chur ar do fiacla trí mhodhanna éagsúla, ag tabhairt toradh níos fearr duit sa todhchaí mar sin féin mar bench sléibhte íosaithe .
Má thuigeann tú tabhairt níos mó dlúth chun do chlasaíithe le pléascanna cuil (go slán), ba chóir duit tosú ag cur cúpla uilebheirt ar aghaidh mar a ghlacann tú láimh. Chun nach ndéanfaidh tú iarracht ró-mhór, bí foiseach ar fhiúntas maith a choinneáil agus ar an méid atá ag do chorp a éisteacht. D'fhéadfadh leat comhpháirt a thabhairt le hionadóir sláinte chun clár claonadh a fhorbairt a bhaineann úsáid as pléascanna cuil.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY