An bhfuil tú réidh anois chun faoi an bearthas briste ar an mbhord a fhoghlaim? Is gnás iontach é chun sléibhte a fhorbairt agus níos láidre a bheith. Déan WRM Fitness duit éadrom leis an mbeart briste ag úsáid máiníocht brúchán .
Tugann an t-ghaidhim seo uile cad is féidir leat a fhoghlam faoi rith leathphainéil. Óna buntáistí go conas é a dhéanamh go ceart, tá uile cosúil léi. Mar sin, cén tráthlaímí isteach agus foghlaim cad is féidir leat a dhearadh súgradh beanchaip le héadán bróige scileanna.
Is é brú bord ar an mbogán ceann eile den ghnás éagsúla don do théarmaíocht. Tá sé ar fheabhsú chun neart a chur leis an mbogán, na háinmhithe agus na triobroga uilleann. Ar nós sin, is féidir leis bheith cabhrach chun duit bheith ag tabhairt amach níos dréimire agus níos láidre i do chorp uachtarach. Má déanann tú pras banc le lámh amháin ar an mbogán go rialta, beidh torthaí iontacha agat faoi láthair.
Cionn mar sin, tá an chuid is gairid den chéim chun scileanna ceart a úsáid i gcás an bhearthas briste ar an mbhord. Tá súgachtaí thíos chun an t-ainmhithe is fearr a bhaint as agus chun íonadúchán a chaomhnú.
Is gnás éarannach é an bearthas briste ar an mbhord chun grúpaí sléibhte a fheabhsú lena n-áirítear do chroí, do shliacáin, agus do thrísea. Trí an eagrán seo a dhéanamh go rialta, is féidir leat méid agus neamhsaorglacht na ngrianghrúpaí seo a fheabhsú. Mar sin féin, is gnás éarannach é an bearthas briste chun do pherfóirmiú in eagraíochtaí eile agus arís saoil a fheabhsú trí lucht uillinn a úsáid.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY