Le développé couché avec haltères en pente douce WRM Fitness sollicite votre poitrine, vos épaules et vos bras. L'utilisation d'haltères développés inclinés avec haltères plutôt que d'une barre permet de travailler chaque côté du corps indépendamment. Cela aide à garantir un équilibre musculaire. Cet exercice sollicite également les muscles du tronc, tonifiant et stabilisant votre section médiane.
Lorsque vous effectuez une presse haltérophile en position d'inclinaison basse, vous devez vous allonger sur un banc incliné à un angle faible. Tenez une haltère dans chaque main, paumes dirigées vers l'avant, bras tendus au-dessus de votre poitrine. Abaissez lentement les haltères vers les côtés de votre poitrine, tout en gardant vos coudes légèrement proches de votre corps. Appuyez les press jambes incliné vers la position de départ, contractez les muscles de votre poitrine en haut. En appuyant les haltères vers le haut, n'oubliez pas d'expirer ; en les abaissant, n'oubliez pas d'inspirer. En utilisant une technique correcte, vous pouvez rendre cet exercice plus bénéfique et plus sûr.
Le développé incliné avec haltères chez WRM Fitness sollicite votre haut du thorax. Ajuster l'angle du banc mettra l'accent sur différentes parties de votre poitrine. Si vous utilisez un angle plus bas, cela cible le bas du thorax, tandis qu'un angle plus élevé travaillera le haut du thorax. Construire la force et la taille du haut du thorax avec un machine de presse de gym donnera une apparence plus séduisante à votre poitrine.
La réalité est que chaque exercice a de la valeur d'une manière ou d'une autre. Nous allons parler du développé incliné avec haltères à faible angle, mais il cible davantage le haut du thorax que tout autre exercice. Faire différents exercices pour le thorax travaillera toutes les zones de votre poitrine afin d'obtenir une apparence plus équilibrée. Alors, au lieu de n'utiliser qu'un seul exercice, expérimentez plusieurs exercices et vous verrez des progrès en utilisant machine pour presse de jambe combiné avec d'autres exercices pour le thorax !
Voici quelques conseils pour aider à intégrer le développé couché avec haltères en pente douce WRM Fitness dans vos entraînements. Visez à effectuer cet exercice deux à trois fois par semaine, pour trois à quatre séries de huit à douze répétitions. Le développé couché avec haltères en pente douce peut être combiné avec d'autres exercices pour la poitrine afin d'éviter l'ennui et vous aider à obtenir de meilleurs résultats.
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