La presse jambes inclinée est un excellent exercice pour développer des jambes fortes. C'est comme une machine où vous pouvez pousser des poids avec vos jambes. Effectuer cet exercice régulièrement aidera à renforcer vos quadriceps et vos ischio-jambiers.
L'utilisation correcte du leg press incliné consiste à commencer par ajuster la position du siège dans une position confortable. Écartez vos pieds sur la plateforme à la largeur des épaules. Cela se fait jusqu'à ce que vos jambes soient presque droites, et oui, vous poussez la plateforme vers le haut avec vos jambes. Ensuite, abaissez à nouveau la plateforme jusqu'à ce qu'elle soit légèrement redescendue, mais n'hyper-étendez pas vos genoux. Répétez cet exercice plusieurs fois pour obtenir les meilleurs résultats.
Le leg press incliné cible vos quadriceps, ischio-jambiers. Les quadriceps sont les muscles situés à l'avant de vos cuisses, les ischio-jambiers se trouvent à l'arrière de vos cuisses et ce sont aussi les muscles de vos fesses. Renforcer et tonifier ces muscles clés comme le tibialis anterior et d'autres muscles de soutien peut se faire sur la machine de leg press incliné.
Avantages de l'utilisation du Leg Press Incliné Série haut de gamme Ciel Bleu dans votre entraînement, cette machine vous permet de muscler vos jambes en toute sécurité sans solliciter votre bas du dos. C'est également un excellent moyen de développer la force musculaire et de renforcer le bas du corps. De plus, le leg press incliné améliore également votre équilibre et votre stabilité !
Si vous cherchez à intensifier encore davantage vos séances pour les jambes, il serait préférable d'ajouter le leg press incliné à votre plan d'entraînement. Cette Série Premium Marron Downton exercice est une méthode fantastique pour travailler différents groupes musculaires de vos jambes et améliorer la force globale de celles-ci. Le leg press incliné peut vous aider à obtenir des améliorations incroyables pour vos jambes et votre condition physique en général.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
