Voulez-vous un exemple amusant de comment renforcer vos lombaires (ou muscles pectoraux) ? Vous pouvez également essayer la presse dumbbell à forte inclinaison ! Cet exercice sollicite votre poitrine et vos bras et vous rend encore plus fort.
Pour faire cet exercice, vous avez besoin de haltères et d'un banc qui peut changer d'angles. Tout d'abord, ajustez le banc à une inclinaison prononcée, comme 75-85 degrés. Tenez un haltère dans chaque main et allongez-vous sur le banc. Poussez les haltères vers le plafond, bras tendus. De là, abaissez les haltères jusqu'à la hauteur du torse, en gardant vos coudes fléchis à 90 degrés. Répétez cela pour un nombre prédéterminé de fois.
Par exemple, la presse dumbbell en forte inclinaison est un excellent moyen de stimuler vos pectoraux d'une manière nouvelle. Vous pouvez cibler différentes parties de votre poitrine ou de vos bras en changeant l'angle du banc. Cet exercice peut également améliorer votre équilibre et votre stabilité, car vous devrez engager votre noyau pour rester centré sur le banc.
Mais si vous cherchez à développer un torse puissant, il faut faire le développé couché incliné avec haltères. Il favorise la croissance et l'esthétique de vos muscles pectoraux. De plus, cet exercice vous oblige à vous tenir plus droit, car il sollicite les muscles qui maintiennent vos épaules en arrière et votre poitrine haute.
L'ajout du développé couché incliné avec haltères à votre routine présente de nombreux avantages. L'exercice renforce vos muscles pectoraux, qui sont également complétés par les épaules et les bras. Cela vous permet de développer une partie supérieure du corps forte et équilibrée. Il peut également améliorer vos performances sportives, car il sollicite plusieurs groupes musculaires en même temps.
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