دستگاه‌های آروبتیک روشی سرگرم کننده برای حفظ سلامت و بدن فیت است! ما در WRM Fitness اعتقاد داریم که بدون توجه به سن، ورزش ضروری است. خب، بیایید بیشتر در مورد این دستگاه‌های عالی یاد بگیریم. تمرین هوازی با الیپتیک این دستگاه‌ها ورزش آروبتیک را برای شما تسهیل می‌کنند و به سلامت قلب، تنبل کردن عضلات و افزایش انرژی کمک می‌کنند. وقتی از این دستگاه‌ها استفاده می‌کنید، نوعی ورزش به نام ورزش قلبی عروقی انجام می‌دهید. این ورزش قلب شما را به کار می‌گذارد و جریان خون را افزایش می‌دهد که برای بدن سالم است. علاوه بر این، دستگاه‌های ورزش آروبتیک به شما اجازه می‌دهند کالری برنامه و وزن از دست بدهید، که باعث می‌شود نگهداری از شکلتان آسان‌تر شود.
برای استفاده بهتر از دستگاه‌های تمرین هوازی ، لازم است آنها را به درستی استفاده کنید. حتماً قبل از تمرین گرم کردن و پس از تمرین سرد کردن را انجام دهید. همه این‌ها کمک می‌کند تا جراحی‌ها را جلوگیری کنید و تمرین خود را بهبود بخشید. همچنین می‌خواهید نوع دستگاه‌هایی که می‌استفاده‌ید یا سختی کار خود را تغییر دهید. این کمک می‌کند عضلاتتان را حدس‌زدنش کنید و از خستگی جلوگیری کنید. تعداد زیادی تمرین‌های عالی برای افرادی که می‌خواهند نرخ قلب خود را بالا ببرند و کالری حرق کنند، موجود است. پیاده‌روی، دویدن یا دویدن روی تreadmill تمرین کارḍوی عالی برای قلب و عروق فراهم می‌آورد. بیشتر تreadmills می‌توانند شیب داشته باشند که عضلات مختلفی در پایین بدن و اردومه شما را تمرین می‌کند.
دوچرخه‌های ثابت همچنین برای آنهایی که از سوار شدن لذت می‌برند اما فضای بیرونی برای سوارکاری ندارند، ایده‌آل هستند. گزینه دیگر: پدال زدن روی دوچرخه ثابت تمرین قوی برای پاها، بهبود سلامت قلب و عروق و نرم بودن بر روی مفاصل را فراهم می‌کند. بسیاری از آنها تجهیزات بیمارستانی هوازی به شما اجازه می‌دهند مقاومت را در حد پیچیدن پدال تنظیم کنید، که می‌تواند کمک شما کند تا خودتان را به چالش بکشید.
ماشین‌های الیپسی تمرین کامل بدن بدون ضربه هستند. یک تمرین هوازی با الیپتیک به شما اجازه می‌دهد عضلات بدن بالا و پایین خود را، به ویژه بازوها و پاهای خود را تمرین کنید. بسیاری از ماشین‌های الیپسی برنامه‌های جالبی ارائه می‌دهند که می‌توانند کمک شما کنند تا تمرین خود را تغییر دهید و انگیزه‌ای برای ادامه داشته باشید.
ماشین‌های رُو شناور تمرین کامل بدن جالبی را فراهم می‌کنند که عضلات بازوها، پاهای شما و هسته را درگیر می‌کند. شما همچنین می‌توانید از ماشین رُو استفاده کنید، که زمانی است که شما در مقابل یک ماشین نرم قابل نفخ نشسته و فرض می‌کنید که در قایقی هستید که خود را به مکانی رُو می‌کنید. و می‌تواند شما را قوی‌تر و بهتر در تمرین کردن کند. ماشین‌های رُو همچنین در سوزاندن کالری و افزایش نرخ ضربان قلب بسیار مؤثر هستند.
FA
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
