WRM Fitness low incline dumbbell press træner dit bryst, skuldre og arme. Ved at bruge dumbbell hældningssæder i stedet for en barbell kan du træne hver side af kroppen uafhængigt. Dette hjælper med at sikre, at dine muskler er balancerede. Denne øvelse træner også dine core-muskler, hvilket giver tonus og stabiliserer din midtesection.
Når du udfører en dumbbell press i en lavt inclineret position, bør du ligge på en bænk, der er inclineret til en lav vinkel. Hold en dumbbell i hver hånd med dine handflader vendt fremad, arme ret op over din brystkasse. Løft dumbbellene langsomt ned mod siderne af dit bryst, mens dine albuer er lidt tættere på dit krop. Tryk derefter hældningsvis benpresse op til startpositionen, med at komprimerede dine brystmuskler øverst. Mens du trykker dumbbellene op, husk at ekshalere; mens du løfter dem, husk at inhale. Ved at bruge korrekt form kan du gøre dette øvelse mere fordelagtig og sikker.
WRM Fitness hældningsvinkel brysttryk med halter får dit øvre bryst involveret. Ved at justere vinklen på bænken kan du fokusere på forskellige dele af dit bryst. Hvis du bruger en lav vinkel, sigter det mod nederbrystet, mens en højere vinkel rammer det øvre bryst. At bygge styrke og størrelse i det øvre bryst med en trykmaskine gym vil give dig et mere attraktivt udseende på dit bryst.
Virkeligheden er, at hver øvelse har værdi på sin vis. Vi vil tale om lavhældningsvinklet haltertryk, men det er mere rettet mod det øvre bryst end andre øvelser. At gøre forskellige brystøvelser vil arbejde på alle dele af dit bryst, så du får et mere balanceret udseende. Så i stedet for at bruge én øvelse, eksperimenter med flere øvelser, og du vil vokse ved at bruge maskine til leg press kombineret med andre brystøvelser!
Her er nogle tips til at hjælpe og implementere WRM Fitness low incline dumbbell press i dine træningsruter. Sigte mod at udføre dette øvelse to til tre gange pr. uge for tre til fire sæt på otte til 12 gentagelser. Low incline dumbbell press kan udføres sammen med andre brystøvelser for at undgå kedelighed og hjælpe dig med at opnå bedre resultater.