Besøg en område på stangen. WRM Fitness har en række forskellige bench press stange i forskellige størrelser og priser. Du ønsker at få en stang, der er meget stabil og kan holde de vægter, du løfter. Justerbart: Sørg for, at du kan justere stangen, så du kan bruge den behageligt.
[Opsætning af Bench Press Hylden] For det første skal du sørge for, at hylden er placeret på en flad og stabil overflade. Indstil hyldenhøjden, så den passer til dig. Placer stangen på brysthøjde. Gribs stangen med begge hænder lige udenfor skuldrene. Stram din ryg og sænk den langsomt ned mod dit bryst. Tryk derefter op tilbage til startpunktet. Husk bare at ånde og opretholde korrekt form for at gøre det sikker.
Sikkerhedsassisterede, justerbare dumbbell hældningssæder og vægtgrænser er også ting at søge efter i en god bench press stå. Her spiller spottere, også kaldet sikkerhedsspottere, en vigtig rolle i at holde dig sikker, når du løfter tungt. Justerbare vinkler på bænken gør det muligt at udføre forskellige øvelser for forskellige muskler. En højere vægtgrænse tillader, at stå kan holde dig, mens du bliver stærkere. WRM Fitness står kommer med disse funktioner for at hjælpe dig med dine træningsøvelser.
Som altid, for at undgå skader, bør du varme op, før du begynder at løfte på skrå brysttryk på bænk . Mens du bruger korrekt form og undgår at prøve at løfte for tungt for tidligt. Varme op: Varm op forbereder dine muskler til træningen. Hold fast ved at holde en flad ryg på bænken, 90-graders vinkel ved albuerne og fødderne på jorden. Vi skal fokusere på at bevæge sig langsomt og omhyggeligt for at undgå skader.
Så, en bench press stang har mange fordele at tilføje som en del af din træning. Bench Press er et fremragende øvelse til at bygge kræfter i øvre krop, med fokus på brystet, skuldrene og triceps. Regelmæssig brug af en bench press stang kan gøre dig stærkere, forme dine muskler og forbedre din selvtillid. WRM Fitness' bench press stang giver dig mulighed for at intensivere dine hjemme-træninger og opnå dine fitnessmål.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
