Alle kategorier

Hækkelæge og halvandbøjninger

At bruge en bænk og et par haltiere er en sjov måde at blive stærkere og sundere! Uanset om du har en bænk og nogle haltiere eller kun dit eget kropsvægt, kan du træne alle muskler i dit legeme og opnå en fantastisk transformation. Hos WRM Fitness forsøger vi også at få dig til at elske disse træningsøvelser. Læs videre for 5 tips, der kan hjælpe dig med at blive stærkere.

Haltier-squats: Tag en halti i hver hånd ved dine sider. Stå med fødderne adskilt. Fra her sænker du dit legeme ned i en squat-position, mens du holder din ryg lige. Så gym cykel tryk tilbage op i en stående position. Dette er en fremragende øvelse for dine ben og bakke.

Nødvendige bænke- og haltørøvelser for begyndere

En af de mest kendte sammensatte øvelser er brysttryk, som du kan udføre med en halter i hver hånd, mens du ligger på bænken. Tryk haltrene op over dit bryst, og sænk dem derefter ned igen. Det er en fremragende øvelse for dine pectoral muscles (brystmuskler).

Siddende tricep udstrækninger med dumbbell: Sæt dig på bænken og hold en dumbbell i den ene hånd ved hovedet med armen løftet lige op. Lav dumbbellen ned bag dit hoved, og så op igen. Dette foldelig cykel træning er fordelagtig for dine triceps.

Why choose WRM Fitness Hækkelæge og halvandbøjninger?

Forbundne produktkategorier

- Finder du ikke, hvad du leder efter?
Kontakt vores konsulenter for flere tilgængelige produkter.

Anmod om et tilbud nu

KOM I KONTAKT