WRM Fitness tərəfindən hazırlanmış ağırlıq dəskləri artıq güclənən və fit olmaq istəyən hər kəs üçün ən vacib alətlərə çevrilib. Basit görünüşlərlə birlikdə, bu dəsklər işləyisinizdə uşaqlığa səbəb ola bilərlər. Fitness hədəflərinizi başa çatdırmaq üçün onları düzgün şəkildə necə istifadə edəcəyinizi öyrənin.
Bu, barbell-in iki yanına yerləşdirilə bilən böyük, dairəvi disklərdir. Onlar müxtəlif ağırlıqlarda və ölçülərdə mövcuddur, bu da sizə işləyis ağırlığınızı ayarlamaq imkanı verir. Onları squat və digər bir çox işləyis üçün istifadə edə bilərsiniz və göy bank pressi .
Qanlı ağırlıq plitlərlə işlədikcə yaxşı formu saxlamaçılıq çox vacibdir. Bu, zədəlləri mənə edir və təliminizi yaxşılaşdırır. Bu, ətirinizin düz olmasına, cəmlərinizə uyğun düşməsinə və qarnızın gəlvədə saxlanması ilə bağlıdır. Başlanğıcda daha hafif ağırlıqlardan istifadə edin, sonra dərəcəli şəkildə yükləyin. گوج تمريني artır.
Barbell ağırlıq plitləri seçərkən fiziki hədəfləriniz və hazırkı güclü səviyyənizə diqqət yetirin. Mənə görə bu, onları ehtiyacınız olduğu zaman ağırlığını artıracaq bir set ilə başlamalısınız. Təlim etdiyiniz zaman əlindən silinməsinə mane olan, dayanıklı amma rahat tutulabilən plitlər tapın.
Təlimlərdə Ağırlıq Plitlərinin Faydları Onlar, müxtəlif müsbət təsirlərlə əmələ gətirdikləri halda uzun müddətli nəticələr üçün daha yaxşı nəticələr verir ki, bu da kasların inşa edilməsi, güclənmiş və fiziki hazırlıq artımına kömək edir. Barbell plitləri üçün ağırlıqlar fərqli üsullarla kaslarınıza çətinlik əlavə edə bilər ki, bu da sonunda daha yaxşı nəticələr verir. incline bench press .
Əgər təhlükəsiz şəkildə barbell ağırlıq dəskləri ilə işləyisindən çətinliyi artırmaq istəyirsəniz, güclənərkən yuxarıda az da olsa ağırlıq əlavə etməyə başa bilərsiniz. Bu işi çox etməyənmək üçün, yaxşı formanı saxlamağa və cism dair hissinizi fikirləşdirməyə diqqət yetirin. Barbell ağırlıq dəskləri ilə bağlı bir işləyis rejimi hazırlamaq üçün fitness professionalı ilə işbirliyinə gəlməyə düşünə bilərsiniz.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY