Die incline bankdruk met stompels wat jy nodig het is makliker as jy dink. Jy het 'n toegewyde area, 'n paar stukke oefenapparatuur en 'n bietjie moed nodig! Om te begin, moet jy 'n plek vind waar jy by huis kan oefen. Dit kan 'n hoek van jou sitkamer wees, 'n buitelanderskamer of self jou agtertuin as jy buite wil oefen.
Daarna kry jy hande op sommige basiese oefenapparatuur soos yoga matte, weerstandbandjies, hanteljies en 'n stabiliteitbal. Hierdie items kan in winkels en aanlyn gekoop word. Jy kan ook dinge gebruik wat rondom die huis lê, soos waterflesjies of blikvoedsel, as gewigte. Kies die apparatuur wat jy of lief is of wat jou behoeftes vir fitnessdoelwitte ontmoet.
Wanneer jy jou ruimte en gereedskap het, is dit nou tyd om jou gimnasium te bou! Die eerste ding wat jy wil doen, is om 'n mat neer te lê sodat jy 'n gemaklike en veilige plek het om jou sweethes te oefen. Hou groter toerusting soos 'n stabiliteitsbol of 'n bank naby die gebied in die middel van die kamer waar jy maklik daartoe toegang kan hê.
Daarna, rangskik jou kompakter gereedskap soos haltertjies en weerstandbandjies in 'n plek wat jy maklik kan bereik terwyl jy oefen. Oorweeg om 'n spieël in jou gimruimte op te neem sodat jy jou vorm kan oorwag terwyl jy oefen. Hang motiverende plakkate of soute op sodat jy geïnspireer bly en gefokus bly.
Nou jou gim is gereed, is dit tyd om dit 'n leuke plek te maak om te oefen. Hê jou gunsteling musiek om jou deur jou oefening te hou geïnspireer. En as jy kan, maak 'n venster of deur oop om verse lug en sonlig in te laat om die ruimte uitnodigend te maak.
Daar is baie geweldige redes om 'n dumbbell bankdruk bank . Dit laat jou toe om te oefen wanneer jy wil sonder om na 'n gim te gaan. Dit kan jou tyd en geld bespaar. En om by die huis te oefen kan meer gemaklik wees, veral as jy waarde aan privaatheid heg.
: 'n Tuisgim gee jou ook die vermoë om jou oefeninge te kies volgens wat jy geniet. Jy kies die tipe oefeninge, die werktuie en die intensiteit waaraan jy wil oefen. Dit help jou om jou enthousiasme en betrokkenheid by jou fitteitspraktyk te behou, wat tot beter resultate lei.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
