ایروبک وسوسائیروبک

ہمارے جسم کو فٹ اور سخت بنانے والے دو قسم کے ورزش ہوتے ہیں - Aerobic remain اور Anaerobic remain۔ ان دونوں میں اختلاف ہے، لیکن دونوں فٹنس میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ اب ہم ان تمام ورزشوں کے بارے میں زیادہ سمجھنے کوشش کرتے ہیں! Aerobic exercise کو اس معنی میں استعمال کیا جاتا ہے جب آپ اپنا جسم مسلسل طور پر حرکت دیتے ہیں اور اسے لمبے عرصے تک جاری رखتے ہیں۔ یہ آپ کے دل اور پروں کو مजبوط کرتی ہے، آپ کی استقامت بڑھاتی ہے اور کیلروں کو جلا دیتی ہے۔ Aerobic exercise میں running، cycling، swimming اور dancing شامل ہیں۔ ہوا کھانے والی تربیت vs ہوا کھانے والی نہیں تربیت یہ آپ کے جسم کا اکسیجن استعمال کرنا ہے تاکہ آپ کے مسلیز کارکردگی سے مدد ملے۔