ہوائی مکینز صحت مند اور فٹ رہنے کا بہت مزے دار طریقہ ہیں! ہم وی آر ایم فٹنس میں حقیقی طور پر یقین کرتے ہیں کہ عمر کے بارے میں فکر نہ کریں، تدریب ضروری ہے۔ اچھا، چلو ان عجیب مکینز اور ان سے آپ کیصحت مند اور قوی رہنے کے طریقے کے بارے میں زیادہ سیکھیں۔ ہوائی تدریب الیپسیکل ہوائی فٹنس مکینز آپ کے دل کی صحت، مسکل ٹوننگ اور توانائی کو بڑھاتے ہیں۔ جب آپ اس مکینز کو استعمال کرتے ہیں تو آپ ایک قسم کی تدریب کرتے ہیں جسے کارڈیوvascular تدریب کہا جاتا ہے۔ اس تدریب سے آپ کا دل مزبوط ہوتا ہے اور خون کی دفعیت بڑھتی ہے، جو آپ کے جسم کے لئے صحت مند ہے۔ اضافہ Meiں، ہوائی تدریب کی مکینز آپ کو کیلرویز جلا کر وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہیں، جس سے شکل میں رہنا آسان ہوتا ہے۔
اس سے زیادہ فائدہ اُٹھانے کے لئے ہوائی تدریب کے مشین ، ان کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ ورزش کے پہلے گرم کریں اور بعد میں سرد کریں۔ یہ سب زخمیات کو روکنے اور آپ کی ورزش میں بہتری لائے گے۔ آپ کو مشینوں کو تبدیل کرنے یا آپ کی مہنت کو متعارف کرنے کی بھی ضرورت ہوگی۔ یہ آپ کے مسالوں کو غیر متوقع رکھتا ہے اور خلاصہ کو روکتا ہے۔ اپنے دل کی رفتار بڑھانے اور کیلو کیلیز جلا نے کے لئے لوگوں کے لئے بہت ساری عمدہ ورزشیں دستیاب ہیں۔ ٹریڈمل پر چلنے، جگرنے یا دوڑنے سے اچھی کارڈیو ورزش حاصل ہوتی ہے۔ اکثر ٹریڈملوں کو اپنے لگنے والے مسلوں اور پیچھے کے حصے کو کام کرنے کے لئے کمیٹی بھی ہوتی ہے۔
ثابت ہوئی بائیکس وہ شخصوں کے لئے بھی ایدل ہیں جو سواری کو پسند کرتے ہیں لیکن ان کے پاس باہر سواری کرنے کا علاقہ نہیں ہوتا۔ دوسرا اختیار: ثابت ہوئی بائیک پر پیڈل کرنے سے قوی ساقیں کی تربیت ملتی ہے، دل کی صحت میں بہتری آتی ہے، اور یہ جوڑوں پر آسان ہوتا ہے۔ کثیر ہوائی جیم کا ٹول آپ کو یہ ممکن بناتے ہیں کہ آپ پیڈل کرنے کی مشق کو زیادہ مشکل بنائیں، جو آپ کو خود کو پیش کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
الیپٹیکل مشینز ایک کم اثر ورد فول بডی ورک آؤٹ ہیں۔ ایک ہوائی تدریب الیپسیکل آپ کو اپنی اوپری اور نیچے کی میزبانوں کے مسلوں کی تربیت کرنے میں مدد کرتی ہے، خاص طور پر بازوں اور ساقوں کی۔ کثیر الیپٹیکلز مزید ورک آؤٹ کرنے اور متحرک رہنے کے لئے مزے دار پروگرام پیش کرتی ہیں۔
روئنگ مشینز ایک مزید فول بڈی ورک آؤٹ کی حوصلہ افزائی کرتی ہیں جو آپ کے بازوں، ساقوں اور کور مسلوں کو مبتلا کرتی ہیں۔ آپ ایک روئنگ مشین بھی کر سکتے ہیں، جو آپ کے سامنے اس بڑی بلے والی مشین پر بیٹھنا اور اس بات کا تصور کرنا ہوتا ہے کہ آپ کسی ناو میں ہیں اور کہیں جا رہے ہیں۔ اور یہ آپ کو مضبوط اور مارکسمن شدہ تمارین کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ روئنگ مشینز کیلروں کو جلا کر بھی اچھی طرح سے دل کی دھڑکن بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔
UR
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
BN
LA
UZ
KU
KY
