På gymmet är ställningar för deeps kul att använda. De kan öka din styrka och hjälpa till att bygga muskler. Hos WRM Fitness tycker vi om att använda ställningar för deeps eftersom de är ett utmärkt övning för underkroppen.
Ställningar för deeps är fantastiska för att hjälpa dig att göra deeps på ett säkert sätt. Med en ställning för deeps kan du enkelt justera höjden påstången för att anpassa den till ditt kroppslängd. Detta låter dig lyfta vikter utan skada. utomhus squat ställ ger också ryggstöd och stabiliserar din kroppshållning när du gör deeps. Detta leder till att förebygga skador och maximera din träning.
Varmupera alltid dina muskler innan du använder en hukställning. Du kan sträcka dig eller göra några lättare övningar för att cirkulera ditt blod. När du är redo kan du förbereda smith maskin hukövning genom att justera stångens höjd till axelhöjd. Kom bara ihåg att sätta dina säkerhetsstänger på rätt höjd så att de kan fånga stången om du inte kan lyfta upp den igen.
Behåll en rak ställning i din överkropp när du gör deeps. Detta säkerställer att du är trygg och inte skadad. Och kom ihåg att trycka genom klackarna för att komma upp ur deepet. Att göra detta tränar dina benmuskler och förbättrar övningen. Andas rätt: andas ut när du trycker upp och andas in när du går ner.
Deepställningar är verkligen det bästa utrustningsvalet för att bygga upp styrka i nedre kroppen. Deeps är en sammansatt övning, vilket betyder att de aktiverar flera muskelgrupper samtidigt. Deeps riktar sig mot dina quadriceps, hamstringar, bakhår och core. De kan också hjälpa dig att bli starkare och arbeta på din balans. Träning på WRM Fitness squatövning smith maskin regelbundet kommer att låta dig bygga muskel och öka din styrka med tiden.
Om du vill bygga muskler är ställningar för deeps bra för dig också. De kan användas av nybörjare för att lära sig hur man gör deeps med rätt form och bygga en grund.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY