Du kan se en stor rammaskin som heter Smith Machine när du går till gymmet. Den kan verka lite skrämmande på första glance, men den är faktiskt ganska användbar för att utföra rörelser som squat i hyllan .
Hukar är utmärkta för att bygga upp styrka i dina ben. Använd Smith Machine för assistenta hukar. Men innan du börjar, att lära dig hur man utför dem korrekt är nyckeln. Här är en guide för att komma igång:
Leg Press/Smith Machine Squat (475 lbs.) När du hukar använder du muskler i dina ben som dina quadriceps, hamstrings och glutes. Den specialiserade bästa squat ställ för hemgym ju tyngre du hukar, desto mer måste dessa släta muskler arbeta. Det kan hjälpa dig att springa snabbare, hoppa högre och till och med gå uppför trappor enklare.
Det beror på att när du hukar med Smith Machine av WRM Fitness, kommer du att märka att stången är kopplad till en spår. Detta hjälper till att hålla balansen och rätt form. hemsquat ställ kan justeras på olika höjder, så du kan bestämma vilken är den mest lämpliga startpunkten för dig.
När du nästa gång är på gymmet, hesita inte att försöka WRM Fitness Smith Machine-squat. Det är en utmärkt metod för att stärka dina ben och öka din allmänna kondition. Innan du vet ordet om det, kommer du att göra squat som en proffs!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY