Två typer av träningsformer som gör våra kroppar starkare och hälsosammare är aerob och anaerob. De är olika, men båda spelar en viktig roll i konditionen. Låt oss nu förstå mer om alla dessa övningar! Aerob tränings innebär att röra på din kropp på ett konstant sätt under en längre tidsperiod. Det förstärker ditt hjärta och lungor, bygger din uthållighet och bränner kalorier. Aerob tränings inkluderar att springa, cykla, simma och dansa. aerotisk träning vs anerotisk träning är när din kropp använder syre för att hjälpa dina muskler att fungera.
aerob träningsmaskiner fokuserar på korta, högintensiva aktiviteter. En supersättning är en typ av träning som bygger muskelstyrka och kraft. Anaerob övning inkluderar sprint, viktlyft och hopp. Anaerob övning är övningar som inte kräver syre för att hjälpa dina muskler, motsats till aerob övning. Aerob och anaerob är båda bästa för ditt friska kropp. Aerob övning kan förbättra din hjärtas hälsa, din stämning och dina energinivåer. Den kan också hjälpa dig att mista vikt och minska risken för sjukdomar som hjärtsjukdomar och diabetes.
Aerob övning är underbar för ditt hjärta och lungor. aerobiska träningsmaskiner gör att din puls frekvens ökar, och ditt hjärta stärks vid pumpning av blod. Detta kan hjälpa till att minska din blodtryck och minska risken för hjärt sjukdom.
Anaerob tränning kan också vara bra för ditt hjärta. Träningspasset kanske inte är lika bra för ditt hjärta som aerob tränning, men det kan fortfarande hjälpa dig att komma i form. Detta aerobiskt gymutrustning kan gagna din hjärt hälsa och minska risken för hjärtproblem.
Aerob tränings syfte är att bygga ut ståndaktighet. Dessa aerobisk träning elliptisk , när de görs flera gånger, förstärker inte bara dina muskler utan också din uthållighet, vilket låter dig öva längre utan trötthet. Detta hjälper dig med vardagslivet och idrott.
SV
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
