Echipamente de gimnastică cu greutatea corpului reprezintă un mod interesant de a face exerciții acasă pentru copii care doresc să fie activi și sănătoși. WRM Fitness oferă multe alte tipuri de echipamente de gimnastică cu greutatea corpului, pentru a le permite să facă un antrenament total al corpului fără a merge la sala de sport. Acum, să explorăm avantajele echipamentelor de gimnastică cu greutatea corpului și cum ar puteți să vă atingeți obiectivele de fitness folosind aceste unelte de sprijin.
Folosirea echipamentelor de gimnastică cu greutatea corpului pentru a rămâne în formă este o alegere excelentă pentru a menține forma fără abonamente scumpe la sală sau echipamente masive de antrenament. Este posibil să antrenați toate grupurile majore de mușchi ai corpului, inclusiv brațele, picioarele, spatele și core-ul folosind doar câteva bucati de mașină de gimnaziu pentru casă . Greutatea corpului vă poate ajuta la echilibru și flexibilitate, precum și la forță.
Cea mai mare avantaj a echipamentelor de gimnastică cu greutatea corpului este că poți să te antrenezi pe tot trupul fără mult spațiu sau echipamente de antrenament. Exemple comune de exerciții cu greutatea corpului sunt impulsionările, mărginele, pașirile și planurile. Dacă combini aceste exerciții într-un circuit, vei lucra diferite grupuri musculare, menținând frecvența cardiacă ridicată, astfel că vei arde mai multe calorii.
Unele elemente esențiale de luat în considerare când construiești un gimnasium casnic cu greutatea corpului includ benzi de rezistență, antrenori de suspendare și teli de yoga. Benzele de rezistență sunt ideale pentru a construi forță suplimentară în mișcările cu greutatea corpului, în timp ce antrenorii de suspendare îți permit să te concentrezi pe stabilitate și muncă la nucleu. Telurile de yoga protejează articulațiile tale și oferă o suprafață confortabilă pentru antrenamente pe podea.
Dacă vreți să atingeți obiectivele de fitness folosind echipamente de gimnastica cu greutatea corpului, trebuie să concepți un program de antrenament care să vizeze toate grupurile musculare principale ale corpului. Începeți cu o încălzire care constă în extensii și cardio ușor pentru a obține o circulație bună prin inimă. Apoi, faceți un antrenament circuit care include o amestecătură de exerciții cu greutatea corpului din echipamente de Fitness pentru Acasă pentru a menține muschii tăi provocare și antrenamentele tale interesante.
Echipamentele de gimnastica cu greutatea corpului pot fi adaptate oricărui nivel de pregătire fizică. Ceilalți noiți pot face pompare modificate și măguri cu greutatea corpului, iar cei serioși care se antrenează vor beneficia de versiuni dificile precum exercițiile de săritură și măgurilor pe o singură picior. Tipurile de greutate corporală echipamente complete pentru gim permit, de asemenea, ajustări rapide la intensitatea antrenamentului, în timp ce permiteți progresul antrenamentului la ritmul dumneavoastră.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
