Discurile de greutate ale WRM Fitness s-au transformat în cele mai importante instrumente pentru oricine dorește să devină mai puternic și sănătos. În ciuda aspectului lor simplu, aceste discuri pot face minune în antrenamentul dvs. Aflați cum să le utilizați corect pentru a atinge obiectivele dvs. de fitness.
Acestea sunt discuri mari, rotunde, care se potrivește la fiecare capăt al unui barbell. Sunt disponibile în diverse greutăți și dimensiuni, permițându-vă să ajustați greutatea antrenamentului. Le puteți folosi pentru multe exerciții, inclusiv squat-uri și bank de presă pentru piept .
Menținerea unei bune poziții este foarte esențială când lucrezi cu discuri de greutate pentru bară. Previne răni și îți îmbunătățește antrenamentul. Ține geamna dreaptă, genunchii aliniați și stomacul strâns. Folosește greutăți mai ușoare la început, apoi încarcă treptat pe măsură ce progresezi. Antrenament de rezistență cresc.
Discurile de greutate pentru bară trebuie selectate având în vedere obiectivele tale de fitness și nivelul actual de forță. Aș începe cu un set pe care îl poți crește în greutate pe măsură ce ai nevoie. Găsește discuri care să fie durabile, dar ușor de ținut, astfel încât să nu te scapă din mâini în timp ce te antrenezi.
Avantajele folosirii discelor de greutate în antrenamente sunt că acestea contribuie la construirea mușchilor, creșterea forței și a formei fizice. Greutățile pentru discuri de bară pot adăuga, de asemenea, un nou nivel de provocare mușchilor în moduri diferite, oferindu-te rezultate mai bune pe termen lung, la fel ca bancheta inclinată pentru presaj .
Dacă doriți să adăugați mai multă dificultate antrenamentelor cu discuri de greutate ale unui barbell (într-un mod sigur), ar trebui să începeți să adăugați puțin greutate deasupra pe măsură ce câștigați forță. Pentru a nu depăși limitele, concentrați-vă pe menținerea unei poziții corecte și observați cum vă simțiți. Puteți considera să colaborați cu un profesionist în fitness pentru a elabora un program de antrenament care implică discuri de greutate pentru barbell.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY