Două tipuri de antrenamente care ne fac corpul sănătos și în formă sunt aerobe și anaerobe. Ele sunt diferite, dar ambele joacă un rol important în fitness. Acum, să înțelegem mai multe despre toate aceste exerciții! Exercițiul aerobic implică mișcare continuă a corpului pe o perioadă amplă de timp. El consolidează inima și plămânii, crește rezistența ta și arde calorii. Exercițiul aerobic include alergat, ciclism,游泳 și dans. antrenament aerobic vs antrenament anaerobic este când corpul tău utilizează oxigen pentru a ajuta muschii să funcționeze.
mașini de exerciții aerobice se concentrează pe exploziuni scurte de activitate de intensitate ridicată. Un superset este un tip de antrenament care construiește forța și puterea musculare. Exercițiile anaerobe includ alergarea rapidă, ridica greutăți și sărituri. Exercițiile anaerobe sunt exerciții care nu necesită oxigen pentru a ajuta muserile, spre deosebire de cele aerobe. Aerobicul și anaerobicul sunt ambele cele mai bune pentru corpul sănătos. Exercițiul aerobic poate îmbunătăți sănătatea inimii, umoriți și nivelul de energie. De asemenea, poate să ajute la pierderea greutății și reducerea riscului de boli precum boala inimii și diabetul.
Exercițiul aerobic este minunat pentru inima și plămâni. mașini de antrenament aerobic face ca ritmul cardiac să crească, iar inima se întărește la pomparea sangelui. Acest lucru poate să ajute să reducă presiunea sanguină și să diminueze riscul bolilor de inimă.
Exercițiul anaerobic poate fi de asemenea bun pentru inimă. Deși antrenamentul nu este atât de bun pentru inima ta ca exercițiul aerob, el poate totuși să-ți ajute la pregătirea fizică. Acesta echipamente gimnastică aerobică poate beneficia sănătății inimii și să reducă riscul problemelor cardiace.
Exercițiile aerobe sunt destinate construirii de rezistență. Acestea elipsoid de exerciții aerobice , când se fac de mai multe ori, nu numai că consolidează mușchii tăi, dar și rezistența ta, lăsându-te să te antrenezi mai mult timp fără obosirea. Acest lucru te ajută în viața de zi cu zi și în activitățile sportive.
RO
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
