Mășinile aerobice sunt o modalitate uimitoare de a te menține sănătos și în formă! Noi, la WRM Fitness, credem cu adevărat că indiferent de vârstă, exercițiul este obligatoriu. Ei bine, să aflăm mai multe despre aceste minunate elipsoid de exerciții aerobice mășini și cum pot să-ți păstreze sănătatea și forța. Mășinile de fitness aerobic pot îmbunătăți sănătatea inimii, tonifica muschii și crește energia. Când folosești aceste mășini, efectuezi un tip de exerciții cunoscut sub numele de exerciții cardiovascular. Acest tip de exerciții face ca inima ta să lucreze intens și să circule sângele, ceea ce este sănătos pentru corp. În plus, mășinile aerobice îți permit să arzi calorii și să pierzi greutate, ceea ce te ajută să rămâi în formă.
Pentru a obține cele mai bune rezultate din mașini de antrenament aerobic , este necesar să le folosiți corespunzător. Sigurăți-vă că faceți încălzire înainte de a face exercițiile și răcire după acestea. Totul va ajuta la prevenirea mai bună a lesionilor și îmbunătățirea antrenamentului. Veți dori, de asemenea, să variați mașinile pe care le utilizați sau intensitatea muncii. Acest lucru ajută la menținerea muscelor în stare de surpriză și previne plictiseala. Există multe antrenamente minunate disponibile pentru cei care doresc să-și crească ritmul cardiac și să arde caloriile. Plimbarea, alergarea sau curgerile pe un tredmil furnizează un bun antrenament cardio. Majoritatea tredmilurilor pot fi inclinate și aceasta lucrează alte mușchi din picioare și șold.
Bicicletele statice sunt de asemenea ideale pentru cei care iubesc să cavalce, dar nu au un spațiu exterior unde să cicliste. O altă opțiune: Pedalarea pe o bicicletă statică oferă un antrenament puternic pentru picioare, îmbunătățește sănătatea inimii și este ușoară pe articulații. Multe echipamente gimnastică aerobică te permit să ajustezi rezistența la cât de greu este să pedali, ceea ce poate să-ți ajute să te depasești.
Mașinile eliptice oferă un antrenament total al corpului cu un impact redus. O elipsoid de exerciții aerobice te permite să antrenezi mușchii corporalii și cei superiori, în special brațele și picioarele. Multe mașini eliptice oferă programe distractive care pot să-ți ajute să variezi antrenamentul și să rămâi motivat.
Mașinile de rândare oferă un antrenament total al corpului, implicând brațele, picioarele și mușchii din centrul corporal. De asemenea, poți folosi o mașină de rândare, unde te așezi în fața unei mașini inflabile mari și simți că ești într-un barcă care te duce undeva. Și te poate face mai puternic și mai bun la exerciții. Mașinile de rândare sunt de asemenea excelente la arsul de calorii și creșterea ritmului cardiac.
RO
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
