Na academia WRM Fitness, você encontra diferentes tipos de equipamentos de musculação durante seus treinos. Pode ser um pouco confuso quando você os vê pela primeira vez, mas não tenha medo. Estamos aqui para ajudá-lo a aprender o que cada peça equipamento de ginástica para bicicleta faz e como usá-la com segurança.
As academias em casa geralmente contam com equipamentos que ajudam no fortalecimento muscular e no desenvolvimento dos músculos. Existe uma grande variedade de equipamentos, cada um com um uso específico. Por exemplo, halteres são pesos pequenos que você pode levantar com a mão. Com eles, você pode fazer exercícios como curls de bíceps e elevações laterais. As barras olímpicas também são pesos longos, que podem ter discos pesados nas extremidades. Elas podem ser usadas para agachamentos e levantamentos terra. Também existem equipamentos de ginástica para casa que ajudam em exercícios como leg presses e puxadores de lat.
Considere o que você pode fazer e o que deseja alcançar ao escolher o peso do equipamento de academia para seu treino. Se você for novo nisso, comece com um peso mais leve e uma forma de exercício que deve ser feita. À medida que seus músculos ficam mais fortes, você pode gradualmente usar pesos mais pesados para continuar desafiando seus músculos. Sempre ouça seu corpo e use apenas o que se sentir bem. Sentindo-se perdido e não tem certeza de como usar algo?
Com a forma e técnica corretas em diferentes equipamentos de peso da academia, é possível ter um bom treino. Quando feito incorretamente, você corre o risco de se machucar além de não obter os resultados desejados. Aprenda a usar cada peça de equipamento fitness com desconto corretamente, sem peso, antes de adicionar resistência. Também é comum alternar seus treinos e experimentar diferentes exercícios para que seus músculos não fiquem entediados. Por fim, permita que seu corpo descanse e se recupere dos treinos para evitar exageros.
Esses equipamentos de musculação WRM Fitness podem ser algo que você quer considerar se deseja montar uma academia em casa. Um conjunto de halteres ajustáveis é essencial, pois substituirá um conjunto inteiro de halteres regulares. Uma kettlebell também é uma ótima ferramenta para muitos exercícios, como swings e Turkish get-ups. Uma bola de estabilidade é excelente para exercícios de fortalecimento do core e treinamento de equilíbrio. Por último, uma barra de pull-up permite que você faça exercícios para os braços e costas em casa.
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