Treinar em uma esteira de alta inclinação é uma maneira super divertida de ficar em forma e saudável! Este é um dos motivos pelos quais, na WRM Fitness, amamos usar esteiras de alta inclinação como um desafio para nosso corpo e para melhorar a nossa forma física. Por isso, queríamos discutir os benefícios dos treinos em esteira de alta inclinação e como eles podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness. Então, amarre seus tênis e vamos lá!
Para máxima flexibilidade, grande desafio e progressão no nível de condicionamento físico, experimente o treino na esteira de alta inclinação! Caminhar ou correr em uma colina íngreme ajuda a usar vários músculos das suas pernas, incluindo panturrilhas, glúteos e isquiotibiais.
O treino na esteira de alta inclinação é outra ótima maneira de queimar mais calorias do que você queimaria em uma superfície plana. Assim como quando uma pessoa corre ou caminha em uma inclinação acentuada, o corpo precisa trabalhar mais para avançar, então sua taxa cardíaca aumenta e o número de calorias queimadas também aumenta.
Sua condição física geral torna a saúde do coração a coisa mais importante para trabalhar. Quando você tem uma boa saúde cardíaca, é o seu coração e pulmões que fornecem oxigênio aos seus músculos durante o exercício. Isso permite que você treine sessões mais longas sem se cansar.
Se você quer levar seu treino no esteira de alta inclinação ao próximo nível, tente adicionar intervalos. O treinamento intervalado significa alternar explosões curtas de exercícios de alta intensidade com exercícios mais lentos ou descanso. Isso faz você queimar mais calorias e melhorar sua saúde cardíaca.