Eles podem ajudá-lo a realizar exercícios em casa e manter-se saudável utilizando máquinas aeróbicas. Você pode usá-las para aumentar sua frequência cardíaca e também utilizá-las como uma ferramenta de treinamento para aumentar a força de determinados grupos musculares. Há bastante opções disponíveis no mercado. máquina de ciclismo na academia opções com a WRM Fitness no que se refere a equipamentos que podem tornar os treinos mais prazerosos e eficazes. Essas são as 5 melhores ideias de equipamentos para exercícios aeróbicos para sua academia em casa.
1) Esteira Existem diversos tipos de máquinas cardiovasculares que podem ser usadas para praticar exercícios cardio, e a esteira é uma opção particularmente eficaz para queimar calorias e aumentar a frequência cardíaca. Como você pode caminhar, correr ou fazer jogging numa esteira, ela é uma ferramenta versátil para exercícios aeróbicos. Você pode escolher configurações como velocidade, inclinação, etc., de acordo com seu conforto e intensidade do treino, dentre as esteiras disponíveis no mercado.
Tapetes de Ioga: Tapetes de ioga são aqueles tapetes com almofada extra que você pode colocar no chão ao usá-los para se exercitar, seja que você precise de um pouco de acolchoamento ou apenas um pouco mais de espaço entre seu corpo e o chão. Combinados com equipamento de ginástica faixas de resistência, você também pode usá-las amplamente como iniciante e a resistência leve da água será suave para suas articulações. Faixas de resistência e fitness, que vêm com diferentes níveis de resistência para você escolher. Resistência $Fitness com diferentes níveis de resistência para você selecionar. Baixo $
Battle Ropes: Na academia de luta em pé, você realmente pode encontrar essas cordas, que são grossas e pesadas, e podem ser usadas para um excelente exercício dos braços e ombros, além de envolver o core. As battle ropes são exatamente isso: cordas longas e pesadas, semelhantes às usadas para atracar um navio, que você pode balançar e bater no chão para um treino intenso de corpo inteiro. As battle ropes estão disponíveis em diferentes comprimentos e espessuras, o que significa que certamente haverá algo adequado ao seu nível de condicionamento físico.
Agility Ladder: Adoro uma agility ladder porque é excelente para melhorar sua velocidade, agilidade e coordenação. Você pode correr, pular e dar passos seguidos ao longo da escada para desafiar seu equilíbrio e sua técnica de pisada. Há leg press certamente uma variedade de agility ladders disponíveis no mercado, e elas diferem ligeiramente dependendo do comprimento e do design, então você pode procurar uma que funcione melhor para o seu espaço e estilo de treino.
Aplicativo de Treino Personalizado Inteligente — Um aplicativo versátil que cria planos de exercícios personalizados voltados para seus objetivos específicos de condicionamento físico e a maneira como você gosta de treinar. No aplicativo, há vídeos de exercícios, guias de nutrição e ferramentas para acompanhar o progresso. Novos aplicativos de treino personalizados nem sempre são o caminho mais rápido para resultados, mas certamente ajudarão você a manter o foco e garantir que esteja aproveitando ao máximo seu tempo.
Instrutor de Exercícios: Um instrutor de exercícios em áudio orienta você durante os treinos e mantém sua motivação. O assistente faz perguntas, dá feedback e o incentiva enquanto você se exercita. Manter o contato com um assistente de treino em áudio, como o ExitInterview Audio Workout Assistant, pode tornar seus exercícios menos cansativos e mais interessantes, mantendo você entretido com ótima música nova e concentrado, com visitas surpresa ocasionais voltadas para melhorar sua biomecânica de exercício.
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