Upewnij się, że fotel i ciężar są dostosowane do twoich preferencji. To samo siedząc na stół z płaskimi stopami na podłodze, chwyć rączki odległe o jedną. Utrzymuj kontakt pleców z ławką. Zaciśnij mięśnie brzucha. Wypuszczając powietrze, stopniowo wytnij rączki w górę od swojej klatki piersiowej.
563 Pro Chest Bench Press Machine WRM FNL Fitness Jeśli będziesz używać tej maszyny często, możesz wzmacniać ramiona, klatkę piersiową i barki. Aby osiągnąć efekty, musisz stosować odpowiednią ilość ciężaru oraz mieć dobrą technikę.
Podczas wykonywania ćwiczenia na maszynie do wyciskania leżąc Maszyna prasowa , spróbuj wyobrazić sobie, że ściskasz mięśnie klatki piersiowej podczas odpychywania dźwigni od siebie. To pomaga trenować mięśnie klatki piersiowej i tworzy
Czy jesteś gotowy przypuścić atak na kolejny poziom treningów? Maszyna do wyciskania leżąc WRM Fitness to świetne wyposażenie do ćwiczeń, które sprawi, że twoje ramiona, klatka piersiowa i baraki będą grubsze i silniejsze
Kluczem do stawania się silniejszym przy użyciu Maszyny do Wyciskania leżąc na ławce jest stopniowe zwiększanie ciężaru w czasie, aby stale nakładać presję na mięśnie. Możesz również korzystać z różnych rodzajów ćwiczeń wyciskania na klatkę piersiową.
PL
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY