Odwiedź część na stojaku. WRM Fitness oferuje wiele rodzajów stojaków do prasowania dla różnych rozmiarów i cen. Chcesz dostać stojak, który jest bardzo solidny i może wytrzymać ciężary, które podnosisz. Dopasowywalność: Upewnij się, że możesz dokonywać dostosowań stojaka, aby móc go wygodnie używać.
[Ustawianie stojaka do wyciskania leżąc] Po pierwsze, upewnij się, że stojak jest umieszczony na płaskiej i stabilnej powierzchni. Ustaw wysokość stojaka tak, aby odpowiadała Twoim potrzebom. Umieść sztangę na wysokości klatki piersiowej. Chwytaj sztangę obiema rękami nieco szerzej niż ramiona. Wyprostuj plecy i powoli opuść ją do klatki piersiowej. Następnie wróć do wyjściowej pozycji. Pamiętaj tylko, aby oddychać i utrzymywać właściwą technikę, aby było bezpiecznie.
Bezpieczne uchwyty, regulowane pryzmy nachylenia na ławce i limity ciężaru to również czynniki do rozważenia przy wyborze dobrego stojaka do wyciskania leżąc. Tu właśnie uchwyty, zwane również bezpiecznymi uchwytami, odgrywają kluczową rolę w zapewnieniu bezpieczeństwa podczas podnoszenia dużych ciężarów. Regulowane kąty ławeczki pomagają wykonywać różne ćwiczenia dla różnych mięśni. Wyższy limit ciężaru pozwala stojakowi utrzymać Cię, gdy stajesz silniejszy. Stojaki WRM Fitness są wyposażone w te funkcje, aby wspierać Cię podczas treningów.
Zawsze, aby uniknąć kontuzji, powinieneś się rozgrzać przed rozpoczęciem podnoszenia na nakładany press lekarski . Podczas korzystania z właściwej techniki unikaj próby podniesienia za ciężkiej wagi za wcześnie. Rozgrzewka: Rozgrzewka przygotowuje Twoje mięśnie do ćwiczeń. Trzymaj się płaskiego grzbietu na ławce, kąta 90 stopni w łokciach i stóp na ziemi. Musimy skupić się na wolnym i ostrożnym ruchu, aby uniknąć kontuzji.
Więc, użycie ramy do wyciskania leżący ma wiele zalet jako część Twojego treningu. Wyciskanie leżący to doskonałe ćwiczenie siłowe budujące mięśnie górnej części ciała, skupiające się na klatce piersiowej, barkach i tricepsach. Regularne korzystanie z ramy do wyciskania leżący może sprawić, że stajesz się silniejszy, kształtować Twoje mięśnie i poprawiać pewność siebie. Rama do wyciskania leżący od WRM Fitness pozwala Ci wzmacniać swoje treningi domowe i osiągnąć swoje cele fitness.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
