Trainen op een steile loopband is een super leuke manier om fit en gezond te worden! Dit is een van de redenen waarom we bij WRM Fitness dol zijn op het gebruik van steile loopbanden als uitdaging voor ons lichaam en om onze fitheid te verbeteren. Daarom wilden we de voordelen van steile loopbandtrainingen bespreken en hoe ze je kunnen helpen bij je fitheiddoelen. Dus bind je sportschoenen vast en laten we gaan!
Voor maximale flexibiliteit, grote uitdaging en een voortgangende fitnessniveau, probeer eens training op een treadmill met hoge helling! Wandelen of rennen over een steile heuvel helpt verschillende spieren in je benen te gebruiken, waaronder je kuiten, billen en hamstrings.
De workout op een treadmill met hoge helling is nog een geweldige manier om meer calorieën te verbranden dan op een vlakke ondergrond. Net zoals wanneer een persoon jogt of rent op een steile helling, moet het lichaam harder werken om vooruit te komen, dus stijgt de hartslag en neemt het aantal verbrande calorieën toe.
Je algemene fitheid maakt dat dit hartgezondheid het belangrijkste is om aan te werken. Wanneer je een goed hart hebt, leveren je hart en longen zuurstof aan je spieren tijdens het sporten. Dit laat je langer trainen zonder moe te worden.
Als je je steile loopbandtraining op een hoger niveau wilt brengen, probeer dan intervallen toe te voegen. Intervaltraining betekent wisselen tussen korte uitbarstingen van hoog-intensieve oefeningen en langzamer oefeningen of rust. Het laat je meer calorieën verbranden en verbetert je hartgezondheid.
NL
EN
AR
BG
HR
CS
DA
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY