Il petto inclinato è un esercizio fantastico che sviluppa forza nel petto e nei bracci. Sarebbe simile a spingere una grossa pietra su per una collina, solo infinitamente più divertente! Oggi impareremo come fare correttamente l'inclinazione del petto WRM Fitness, i suoi vantaggi, alcuni consigli utili per targetizzare diverse aree del tuo petto, gli errori comuni da evitare e come renderlo più difficoltoso man mano che progredisce. Iniziamo.
Per il sollevamento con panchina per petto , distenditi all'indietro su una panca regolata per inclinarsi leggermente. E in mezzo, tenendo un manubrio in ciascuna mano, spingili verso l'alto e poi ritorna al petto. Tieni la schiena piatta contro la panca e i piedi sul pavimento. Fallo diverse volte e sentirai lavorare il tuo petto e i tuoi bracci.
Il press pettorale inclinato WRM Fitness lavora i muscoli del petto, delle spalle e delle braccia. Migliora anche l'equilibrio, il che è utile anche per altri esercizi. Inoltre, peso morto steso è un modo divertente per variare i tuoi allenamenti e mantenerli freschi.
Puoi regolare l'angolo della panca per targeting diverse aree del tuo petto. Quando la panca è inclinata di più, aiuta a lavorare il petto superiore. Se è più bassa, colpisce di più il petto inferiore. Puoi anche modificare come stringi i manubri quando usi macchine per il petto per target differenti muscoli. Ricorda solo di farlo nel modo giusto e non sollevare troppo peso.
Uno degli errori più comuni è sollevare la schiena dalla panca. Questo può danneggiarti e privarti del lavoro sui muscoli del torace. Un altro errore è usare il corpo invece dei muscoli per sollevare i pesi. Lento e deliberato darà i migliori risultati. attrezzatura per il petto risultati, quindi prenditi il tuo tempo con questo.
Man mano che diventi più forte, puoi renderlo più difficile utilizzando manubri più pesanti o facendo più serie e ripetizioni. Assicurati solo di prestare attenzione al tuo corpo e di non esagerare.
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