Di gym WRM Fitness, Anda menemukan berbagai jenis peralatan gym selama latihan Anda. Mungkin sedikit membingungkan ketika Anda melihatnya pertama kali, tapi jangan khawatir. Kami ada di sini untuk membantu Anda mempelajari fungsi setiap perangkat peralatan gym sepeda dan cara menggunakan dengan aman.
Gym berat biasanya ada di rumah dan membantu meningkatkan kekuatan serta perkembangan otot. Ada banyak peralatan, masing-masing dengan fungsi tertentu. Misalnya, dumbbell adalah beban kecil yang dapat Anda angkat dengan tangan. Anda bisa melakukan latihan seperti curl biceps dan tekanan bahu dengan dumbbell. Barbell adalah beban panjang yang mungkin memiliki piring berat di kedua ujungnya. Mereka juga dapat digunakan untuk squat dan deadlift. Selain itu, ada peralatan Kebugaran untuk Gym di Rumah yang membantu Anda dalam latihan seperti leg press dan lat pulldown.
Pertimbangkan apa yang bisa Anda lakukan dan apa yang ingin Anda capai saat memilih beban peralatan gym untuk latihan Anda. Jika Anda baru pertama kali melakukannya, gunakan beban yang lebih rendah dan bentuk latihan yang harus Anda lakukan. Seiring otot Anda menjadi lebih kuat, Anda dapat secara bertahap menggunakan beban yang lebih berat untuk terus menantang otot Anda. Selalu dengarkan tubuh Anda dan hanya gunakan apa yang terasa nyaman bagi Anda. Merasa bingung dan tidak yakin bagaimana cara menggunakannya?
Dengan teknik dan postur yang benar pada peralatan gym berbobot yang berbeda, seseorang mungkin bisa mendapatkan latihan yang baik. Jika dilakukan dengan salah, Anda berisiko cedera serta tidak mendapatkan hasil yang diinginkan. Pelajari cara menggunakan setiap peralatan perangkat kebugaran diskon dengan benar, tanpa beban, sebelum Anda menambahkan resistensi. Masuk akal juga untuk mengganti-ganti latihan Anda dan bereksperimen dengan latihan yang berbeda agar otot Anda tidak bosan. Terakhir, biarkan tubuh Anda istirahat dan pulih dari latihan untuk mencegah kelelahan.
Perangkat gym WRM Fitness ini mungkin sesuatu yang ingin Anda pertimbangkan jika Anda ingin mendirikan gym di rumah. Sebuah set dumbbell yang dapat disesuaikan adalah keharusan, karena akan menggantikan seluruh set dumbbell biasa. Kettlebell juga merupakan alat yang baik untuk banyak latihan, seperti ayunan dan Turkish get-ups. Bola stabilitas sangat bagus untuk latihan inti dan pelatihan keseimbangan. Terakhir, sebatang pull-up bar memungkinkan Anda melakukan beberapa latihan punggung dan lengan di rumah.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
