Berolahraga di treadmill dengan kemiringan tinggi adalah cara yang sangat menyenangkan untuk menjadi bugar dan sehat! Salah satu alasan mengapa di WRM Fitness kami suka menggunakan treadmill dengan kemiringan tinggi sebagai tantangan bagi tubuh kita dan peningkatan kebugaran. Karena itu, kami ingin membahas manfaat latihan treadmill dengan kemiringan tinggi dan bagaimana itu dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda. Jadi, kenakan sepatu sneakers Anda dan mari kita mulai!
Untuk fleksibilitas maksimal, tantangan besar dan peningkatan level kebugaran, coba latihan treadmill dengan kemiringan tinggi! Berjalan atau berlari di lereng yang curam membantu menggunakan berbagai otot di kaki Anda, termasuk betis, glutes, dan hamstring.
Latihan treadmill dengan kemiringan tinggi adalah cara lain yang hebat untuk membakar lebih banyak kalori dibandingkan pada permukaan datar. Seperti saat seseorang berlari atau berlari naik lereng yang curam, tubuh perlu bekerja lebih keras untuk maju, sehingga detak jantung meningkat dan jumlah kalori yang terbakar juga bertambah.
Kebugaran keseluruhan Anda membuat kesehatan jantung ini menjadi hal yang paling penting untuk diperbaiki. Ketika Anda memiliki kesehatan jantung yang baik, jantung dan paru-paru Anda menyediakan oksigen ke otot selama berolahraga. Ini memungkinkan Anda untuk melatih sesi lebih lama tanpa lelah.
Jika Anda ingin membawa latihan treadmill dengan kemiringan tinggi ke level berikutnya, coba tambahkan interval. Pelatihan interval berarti bergantian antara ledakan singkat olahraga intensitas tinggi dengan olahraga yang lebih lambat atau istirahat. Ini membuat Anda membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.