WRM Fitness - ի կշիռները դարձել են ամենակարևոր գործիքները ցանկացած մարդու համար, ով ցանկանում է ուժեք և արագ դառնալ։ Բավական պարզ երևություններով, այս սալիկները կարող են անել մեծ արդյունքներ ձեր առաջադրանքներում։ Գերանում ենք ինչպես օգտագործել դրանք ճիշտ ՝ հասնելու համար ձեր fitness նպատակներին։
Դրանք են մեծ, շրջանաձև սալիկներ, որոնք համապատասխանում են barbell- ի երկու ծայրերին։ Դրանք կարող են լինել տարբեր կշիռներով և չափերով, թույլատրելով ձեզ կշիռել ձեր առաջադրանքները։ Դուք կարող եք օգտագործել դրանք շատ առաջադրանքների համար, ներառյալ squats և ստորակետի անկյունագծային սեղան .
Հաստատուն ձև պահելը շատ կրիտիկալ է բարբելի կշռի սալիկներով աշխատելիս: Սա կարող է կայքերից պահել և դարձնել ձեր trenings ավելի 岠ությունավոր: Դա պահում է ձեր սողունը ուղիղ, ծունգերը համաչափ և կրոջը կոշտ: Սկսեք 軽ական կշռով, ապա անհայտ բեռնեք, երբ Ուժի մարզումներ աճում է:
Բարբելի կշռի սալիկները պետք է ընտրել ձեր ֆիզիկական նպատակների և այսօրի ուժի մակարդակի հաշվառով: Ես սկսելու եմ այն սետով, որը կարող եք ավելացնել կշռերը, երբ դուք պետք է ունենաք: Գտեք սալիկներ, որոնք կարող են լինել կերպարային, բայց հեշտ սեղմելու համար, որպեսզի դրանք չուղեկան ձեր ձեռքներում աշխատելիս:
Բարբելի կշռի սալիկներ օգտագործելու գործոնները՝ դրանք նաև օգնում են գործելու հարցները, ավելացնելու ուժը և ֆիզիկական վիճակը: Բարբելի սալիկների կշիռները նաև կարող են ավելացնել դիրքեր ձեր միասին տարբեր ձևերով, տվյալները ավելի լավ արդյունքներ երկար ժամանակի համար նույնը, ինչ գորդունքի սեղմում .
Եթե ցանկանում եք ավելի բարդ դաշտ տալ ձեր treningsներին metall plates- ներով (ան전 եղանակով), պետք է պարզապես սկսեք ավելացնել մի փոքր կշիռ, ինչպես ուժեք սերունդ։ Անհրաժեշտ է չի գնահատել այն, մանրամասն է պահել ճիշտ տեխնիկան և գիտելով ինչպես 느կարարում է ձեր մարմնին։ Կարող եք նաև միանալ fitness professional - ին ՝ ստեղծելու համար առաջադրանքների ցիկլ, որը ներառում է barbell weight plates։
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY