Ag lorg Modh Sona Chun Do Scileanna Laethuila a Fheabhsú? Beidh méadúchán ellípteach fóilteach mar sin comh Ionasc! Is maith an mheang é seo chun do chorp go léir a oiliúint, caloriaí a scríobh, agus scáth a fhorbairt agus is maith é chun úsáid i dteach! Lig sinn féachaint ar chomh ionas gur féidir le méadúchán ellípteach státta do bhainisteoir saothair níos fearr a dhéanamh! Státta machan fheithilteach is maith chun an rith croí a mhéadú. Réitíonn cardio le huaireagail chun cuilce a laghdú, oiliúint agus gníomhacht fhisiceach chun cuimseach a phríomhshuíomh a chosaint. Oiliúnigh ar pháipéar méaduithe státta gan do chneacha a mholadh. Déanann sé sin é rogha don chéadóir go dtí an eispert. Mar sin, má thagann tú isteach chun do chroí a chruthú, léim ar pháipéar méaduithe státta!
Ach tá cuid den bhéim ag daoine eile ar an gcuideachtaí go mbeidh tú ag úsáid imleabhar mór de mhachnaimh sa ghiomnás chun do chorp uile a thógáil. Ach le huimhir chríochnaithe, is féidir leat toghadh a dhéanamh ar dhuine amháin atá in ann do lámha, do scailp, agus do chomhthionndas a chur i gcás mar aon! Is féidir leat comhracacha éagsúla a thógáil trí fhoirmiú na dornála agus an phost. Bíodh brón ar imeacht na n-uimhreacha agus fáilte roimh toghadh críochnaithe ar do chorp go léir san fhoirm seo: críochnaithe fheidh scuabálaí !
Tá an críochnaithe saincheaptha go háirithe faoi láthair don chalóire a chur isteach agus donnscéal a fhorbairt. Cuirfidh an t-ábhar seo calóireanna a chur isteach agus do shraith a fheabhsú. Trí cúpla briseadh intinsíocha a chur isteach i do chuid obair, beidh deis agat calóireanna breise a chur amach agus céimeanna eile a chur ar fhorbairt donnscéal. An críochnaithe seolta cabhróidh contae leat do ghnéithe atá ag glacadh le cúlra nó do sprioc sláinte!
AR AON BHAIRNÍ froichteáil chardio ar chóras eileipteach is féidleach níos mó ar na gcuilibh ná rith nó brionglóid. Is féidir leat cluich síneadh den chéad scoth gan do chnuic, do ghlúineanna nó do dhroim a mharú. Cuirfidh an gníomh neamhbhreiseánach den fheabhsa an scigbhearthais seo ort i gcás 'gníomh shatach', ag glacadh le do chuid éagsúlaíochtaí. Tá obair phobail níos soiléire againn lena n-áirítear daoine atá ag athlaghdha ón bhfeabhras nó atá ag fanacht faoi dorcha de cuilibh.
Tá inneall elipticeach stadaithe mar thoradh iontach maith don gharda teach eile. Mór an-bhuann acu, mar shampla, fitness cardiovascular, tréanadh fuaime agus cluich láin. Mar tá sé agat cluich amhlaidh aon-amharc le inneall elipticeach fillte , is furasta níos mó duit bheith ag feabhsú ar do spriocanna sláinte & fitness. Mar sin, cad is fada dúinn? Níos fearr a thabhairt ar do gharda teach inniu!
GA
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
