سلام! شما میخواهید پاهای قدرتمند و تندار داشته باشید، نه؟ خُب، شما شانس دارید زیرا WRM Fitness چیزی دقیقاً برای شما دارد! این بهترین ماشینهای پا هستند که کمک میکنند تا این پاها را بسازید و به پاهای نازک خداحافظی کنید. بیایید این ماشینهای فوقالعاده را بررسی کنیم و ببینیم چگونه میتوانید فیتنس شوید!
تمرین اولی که داریم ماشین لگ پرس است. این ماشین عالی برای فعالسازی گروههای عضلانی اصلی در پاها، مانند ساق و عضلات قسمت عقب ساق است. شما همچنین میتوانید با فشار دادن وزن با پاهای خود تمرین پا انجام دهید و پاهای قوی و جذابی داشته باشید. علاوه بر این، این روش لذت بخشی برای کشف قدرت خودتان است!
حالا، بیایید به دستگاه بسط پا برویم. این دستگاه کمک می کند به عضلات ساق پیش (kwadriceps) که در جلوی ران های شما قرار دارند. بلند کردن وزن با پاها این عضلات را تمرین می کند و شکل شما را بهبود می بخشد. به عضلات محکم ران خداحافظی بزنید و به زانو های لرزان خداحافظی بگویید!
پس حالا، بیایید نگاهی به دستگاه کرل پا بیندازیم. این دستگاه به عضلات ساق پشت (hamstrings) که در پشت ران های شما قرار دارند، حمله می کند. این کار به شما کمک می کند تا این عضلات را با کشیدن وزن به سمت بدن تن بدهید و محکم کنید. آماده شوید تا پای های زیبا و جذاب خود را نشان دهید!
خُب، بعد از این، ماشین کال프 رایز (بلبریز) رو در نظر بگیرید. این ماشین به صورت کامل ساقهای شما (مuskles واقع در پشت ساقهای پایین دوچرخهای شما) را هدف قرار میدهد. بل بردن عقبانیها در مقابل وزن، این عضلات را برای تعادل قویتر و بهتر میکند. شما با ساقهای محکمی آشنا خواهید شد که در هر آزمون سخت مفید هستند!
و در نهایت، ماشین اسمیت داریم. این ماشین برای کمک به شما در انجام تمرینات مختلف پا، از اسکوات تا لوئنگ، عالی است. من توصیه میکنم که از این ماشین استفاده کنید که چندین عضله از پاهای شما را هدف قرار میدهد برای یک تمرین جامعتر. خوب، اینجا میآید زیرا پاهای قوی زیادی به جای پاهای نازک خواهیم داشت!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
