Squati raamides kasutamine võtab gymis ära. Need suudavad tugevdada sinu jõudu ja aidata liha ehitada. WRM Fitnessis me armastame squati raamide kasutada, kuna need on suurepärane harjutus alumise keha jaoks.
Squati raamid on fantastiline abi squateerimisel ohutult. Squati raami abil saate hõlpsasti seada kiirgkorgust vastavalt oma kehale. See võimaldab sul kaalude tõstmist ilma haavatamata jääda. välisraam squid pakuvad samuti taga toetust ja stabiilsust keha positsioonis squateerimisel. See juhib haavade ennetamiseks ning aitab sinu harjutuses maksimaalsele jõule jõuda.
Alusta alati rööpkarika kasutamist enne lihaseid soojendades. Sa võid teha mõned puhkusööbimised või kergeharjutused, et verering kesetada. Kui oled valmis, siis saad ette valmistada smith masiin röögiharjutus seadatese paari kõrguse võrrand lindu tasemele. Ärge unustage oma turvapaare õige kõrgusele seada, et need saaksid paari püüda, kui te ei suuda seda tagasi üles panna.
Hoidke haudades keha ülespoole positsioonit. See tagab, et te oleksite turvalised ja mitte haavatud. Samuti ärge unustage suruda tagasi kaudu peenadega, et pööratast haudast üles minna. See töötab sinu jalgade muskli ja parandab treeningut. Hingake õigesti: hingake välja, kui suruate üles ja sisse, kui langedate alla.
Hauasjad on tõepoolest parim varustus, et aidata ehitada alumise keha tugevust. Haud on liittrükk, mis tähendab, et need kasutavad korraga mitmeid muskulirühmi. Haud määravad teie kaldkeseid, hamstreid, nali ja tuumikku. See võib ka aidata teil muutuda tugevamaks ja töötada oma tasakaalu üle. Treening WRM Fitness kaatreit smith masin regulaarselt võimaldab teil muskleid ehitada ja tugevust aja jooksul suurendada.
Kui soovite liha ehitada, siis on ka squati raamid teile sobilikud. Nende abil saavad algajad õppida squati korraliku formi ja luua selle aluse.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY