WRM Fitnessi kaaluplaadid on muutunud olulisimaks tööriistaks igaühele, kes soovib tugevamaks ja sobivamaks saada. Vaatamata nende lihtsale välimusele võivad need teie treeningus imelikke asju teha. Õppige neid õigesti kasutama, et saavutada oma fitnesssihte.
Need on suured, ringkujulised ketas, mis passivad naela mõlemale poolele. Need on erinevates kaaludes ja suurustes olemas, mis võimaldab teil oma treeningu kaalu kohandada. Nende abil saate treenida mitmeid harjutusi, sealhulgas nurksid ja rinnapank .
Hoida heast korda on väga oluline, kui töötate naelaplokkide kaaluga. See vältib haavatuid ja parandab sinu treeningut. See hoiab su taga sirgeks, hobused joondatud ja mage tugevaks. Alusta kehvemate kaaludega ning lisaaeglaselt koormust, kui sul see võimalikku saab. Jõudluse treening tõuseb
Naelaplokke tuleks valida oma fitnessesüsteemiga ja praeguse jõu taseme vastavalt. Alustaksin sellise hulgaga, mida sa saad kaalu suurendada vajadusel. Leidage plokid, mis on tugevad, kuid samas lihtsad hoidmiseks, et neid ei libises käest treeningu ajal.
Kaaluplokide kasutamisega treeningutes on palju eeliseid. Need aidavad muskli arendada, jõudu suurendada ja fitnessi parandada. Naelplokide kaalud võivad anda muskliile uusi väljakutseid erinevates suundades, mis annab paremaid tulemusi pikaajaliselt sama, nagu kaldunud naelapinge kohta .
Kui soovite oma treeningutes rohkem raskust lisada naelaplaadidega (turvaliselt), peaksite lihtsalt hakkama kaaluga suurendamist, kui saate jõulisemaks. Et seda ei ületada, keskenduge hea vormi säilitamisele ja vaatake, kuidas keha endasse tundub. Võite kaaluda koostööd fitnessspetsialisti jaoks, et välja töötada treeningukava, mis hõlmab naelaplaadide kasutamist.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY