En el gimnasio WRM Fitness, te encuentras con diferentes tipos de equipos de gimnasio durante tus entrenamientos. Puede ser un poco confuso cuando lo ves por primera vez, pero no temas. Estamos aquí para ayudarte a aprender qué hace cada pieza equipo de gimnasio para bicicletas y cómo usarla de forma segura.
Los gimnasios de pesas suelen estar en casa y ofrecen ayuda para desarrollar tu fuerza y los músculos. Hay mucho equipo, cada uno con un uso específico. Por ejemplo, las mancuernas son pequeños pesos que puedes levantar con una mano. Con ellas puedes hacer cosas como curl de bíceps y press de hombro. Las barras también son largas, y pueden tener discos pesados en cada extremo. También se pueden usar para sentadillas y levantamientos de tierra. También hay equipo de Entrenamiento en Casa que te ayudan con ejercicios como presses de pierna y bajadas de lat.
Considera lo que puedes hacer y lo que quieres lograr al seleccionar el peso del equipo de gimnasio para tu entrenamiento. Si eres nuevo en esto, comienza con un peso más bajo y una forma de entrenamiento que debes hacer. A medida que tus músculos se fortalecen, puedes ir gradualmente aumentando los pesos para seguir desafiando a tus músculos. Siempre escucha a tu cuerpo y usa solo lo que te sienta bien. ¿Te sientes perdido y no estás seguro de cómo usar algo?
Mediante una técnica y forma adecuada al usar diferentes equipos de gimnasio con peso, es posible tener un buen entrenamiento. Cuando se hace de manera incorrecta, corres el riesgo de lastimarte además de no obtener los resultados que deseas. Aprende a usar cada pieza de equipo fitness con descuento correctamente, sin peso, antes de agregar resistencia. También tiene sentido común cambiar tus entrenamientos y experimentar con diferentes ejercicios para que tus músculos no se aburran. Finalmente, permite a tu cuerpo descansar y recuperarse de los entrenamientos para evitar excederte.
Estos equipos de gimnasio de WRM Fitness pueden ser algo que quieras considerar si quieres montar un gimnasio en casa. Un conjunto de mancuernas ajustables es imprescindible, ya que reemplazará un conjunto entero de mancuernas regulares. Una pesa rusa (kettlebell) también es una buena herramienta para muchos ejercicios, como los swings y los turkish get-ups. Una pelota de estabilidad es excelente para ejercicios de core y entrenamiento de equilibrio. Por último, una barra para dominadas te permite trabajar la espalda y los brazos en casa.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
