Hacer ejercicio en una cinta de correr con alta inclinación es una forma super divertida de ponerte en forma y saludable. Esta es una de las razones por las que en WRM Fitness amamos usar cintas de correr con alta inclinación como un desafío para nuestro cuerpo y mejorar nuestra condición física. Por eso, quisimos discutir los beneficios de los entrenamientos en cinta de correr con alta inclinación y cómo pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness. Así que ponte tus tenis y ¡vamos!
Para una máxima flexibilidad, un gran desafío y un nivel de acondicionamiento físico en progreso, ¡prueba el entrenamiento en la cinta de correr con alta inclinación! Caminar o correr por una colina empinada ayuda a usar varios músculos de las piernas, incluidos los gemelos, glúteos y isquiotibiales.
El entrenamiento en la cinta de correr con alta inclinación es otra excelente manera de quemar más calorías de las que quemarías en una superficie plana. Al igual que cuando una persona corre o sube por una pendiente pronunciada, el cuerpo necesita trabajar más para avanzar, lo que provoca que la frecuencia cardíaca aumente y el número de calorías quemadas también.
Tu estado físico general hace que la salud del corazón sea lo más importante en lo que trabajar. Cuando tienes buena salud cardiovascular, tu corazón y pulmones proporcionan oxígeno a tus músculos durante el ejercicio. Esto te permite realizar sesiones de entrenamiento más largas sin cansarte.
Si quieres llevar tu entrenamiento en la cinta de correr con alta inclinación al siguiente nivel, intenta agregar intervalos. El entrenamiento por intervalos significa alternar ráfagas cortas de ejercicio de alta intensidad con ejercicios más lentos o descanso. Esto te hace quemar más calorías y mejora la salud de tu corazón.
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