Δύο τύποι ασκήσεων που κάνουν τα σώματά μας φιτ και υγιεινά είναι οι αναερόβιες και οι αναερόβιες. Είναι διαφορετικές, αλλά και οι δύο έχουν σημαντικό ρόλο στην φιτνέσ. Τώρα, ας κατανοήσουμε περισσότερα για όλες αυτές τις ασκήσεις! Η αναερόβια ασκήση περιλαμβάνει την κίνηση του σώματος με σταθερό τρόπο για μια επεκτεινόμενη περίοδο. Δυναμώνει την καρδιά και τους πνεύμονες σας, κατασκευάζει την αντοχή σας και καίει θερμίδες. Τα αναερόβια άθλημα περιλαμβάνουν το τρέξιμο, το ποδήλατο, το ξεσκάλωμα και το χορό. αερόβια εκπαιδεύση vs αναερόβια εκπαιδεύση είναι όταν το σώμα σου χρησιμοποιεί οξυγόνο για να βοηθήσει τους μύες σου να λειτουργούν.
μηχανές αερόβιας άσκησης επικεντρώνεται σε μικρές εξάρσεις υψηλής έντασης δραστηριότητας. Η συνεχόμενη ασκήση είναι μια μορφή τρελλής που κατασκευάζει μυϊκή δύναμη και δύναμη. Οι αναερόβικες ασκήσεις περιλαμβάνουν δρομέματα, βαρύτητα και πήδημα. Η αναερόβια ασκήση είναι ασκήσεις που δεν απαιτούν οξυγόνο για να βοηθήσουν τους μύες σας, αντίθετα με την αερόβια ασκήση. Και η αερόβια και η αναερόβια είναι καλές για το υγιές σώμα σας. Η αερόβια ασκήση μπορεί να βελτιώσει την υγεία του καρδιού σας, την χαρά σας και τα επίπεδα ενέργειας σας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του βάρους και τη μείωση του κινδύνου ασθενειών όπως η καρδιακή ασθένεια και η διαβήτης.
Η αερόβια ασκήση είναι εκπληκτική για την καρδιά και τα πνεύμονα σας. μηχανήματα αερόβιου άσκησης να αυξήσει την καρδιακή σας δυσκολία, και η καρδιά σας ενισχύεται στο να μετράει αίμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την πίεση αίματος σας και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής ασθένειας.
Το αναερόβιο άθλημα μπορεί επίσης να είναι καλό για την καρδιά σας. Το άθλημα δεν είναι πιθανώς τόσο ωφέλιμο για την καρδιά σας όσο το αναερόβιο άθλημα, αλλά μπορεί ακόμη να σας βοηθήσει να γίνετε φιτ. Αυτό εξοπλισμός αερόβιου γυμναστηρίου μπορεί να ωφελήσει την υγεία της καρδιάς σας και να μειώσει τον κίνδυνο προβλημάτων στην καρδιά.
Τα αναερόβια άθλημα είναι για την κατασκευή υπομονής. Αυτά αερόβιος άσκησης ελλειπτικό , όταν γίνονται πολλές φορές, δυναμώνουν όχι μόνο τους μύες σας αλλά και την υπομονή σας, επιτρέποντάς σας να ασκηθείτε περισσότερο χωρίς κόπο. Αυτό σας βοηθά στην καθημερινή ζωή και στις αθλητικές προσπάθειες.
EL
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
