Τα αεροβικά μηχανήματα είναι μια τεράστια διασκεδαστική τρόπος να παραμένετε υγιείς και σε σωματική καλή κατάσταση! Εμείς στο WRM Fitness πιστεύουμε πραγματικά ότι ανεξάρτητα της ηλικίας, η ασκήση είναι απαραίτητη. Λοιπόν, ας μάθουμε περισσότερα για αυτά τα φανταστικά αερόβιος άσκησης ελλειπτικό μηχανήματα και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς και ισχυροί. Τα μηχανήματα αεροβικής φυσικής κατάστασης μπορούν να βοηθήσουν την καρδιακή υγεία σας, την χαλαρωμένη μυϊκή μάζα και την ενέργεια. Όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα μηχανήματα, εκτελείτε μια τύπο ασκήσεων που ονομάζεται καρδιοαγγειακή ασκήση. Η εκτέλεση αυτής της ασκήσεως κάνει την καρδιά σας να εργάζεται σκληρά και το αίμα σας να ρέει, πράγμα που είναι υγιές για το σώμα σας. Επιπλέον, τα μηχανήματα αεροβικής ασκήσεων σας επιτρέπουν να καίετε θερμίδες και να χάνετε βάρος, κάνοντάς το εύκολο να παραμένετε σε σχήμα.
Για να πάρετε το πιο δυνατό από μηχανήματα αερόβιου άσκησης , είναι απαραίτητο να τα χρησιμοποιείτε σωστά. Βεβαιωθείτε ότι θα κάνετε ζεστήματα πριν ασκηθείτε και να ψύξετε μετά. Όλα αυτά θα βοηθήσουν περισσότερο να προλάβετε τις τραυματικές καταστάσεις και να βελτιώσετε την ασκήση σας. Θα ήθελατε επίσης να μείξετε ποιες μηχανές χρησιμοποιείτε ή πόσο σκληρά δουλεύετε. Αυτό βοηθά να διατηρήσετε τους μυς σας να μην προβλέπουν και να προλάβετε την υποψία. Υπάρχουν πολλές καλές ασκήσεις διαθέσιμες για ανθρώπους που ψάχνουν να αυξήσουν τις καρδιακές τους δυνάμεις και να καίγουν θερμίδες. Η περπάτηση, τρόμαξη ή τρόμαξη σε έναν πατητήρα παρέχει μια καλή καρδιοασκήσεις. Οι περισσότεροι πατητήρες μπορούν επίσης να κλίνουν λίγο, που εργάζεται διαφορετικούς μυς στα σκέλη και το πίσω.
Τα σταθερά ποδήλατα είναι επίσης ideal για εκείνους που απολαμβάνουν να κυκλοφορούν αλλά δεν έχουν έξω χώρο για να κυκλοφορούν. Ένα άλλο επιλογή: Το πέδαλο σε ένα σταθερό ποδήλατο παρέχει ισχυρή άσκηση μερικών μυών, ενισχύει την υγεία της καρδιάς και είναι εύκολο για τα αρθρά. Πολλά εξοπλισμός αερόβιου γυμναστηρίου σας επιτρέπουν να ρυθμίσετε την αντίσταση σχετικά με το πόσο δύσκολο είναι να πατήσετε, που μπορεί να σας βοηθήσει να πιέσετε περισσότερο.
Οι έλλειψη-μηχανές είναι μια άσκηση με χαμηλή επιπτώσεις για όλο το σώμα. Μια αερόβιος άσκησης ελλειπτικό σας επιτρέπει να εργάζεστε τους μύους του επάνω και κάτω μέρους του σώματος, ειδικά τα χέρια και τα πόδια. Πολλές έλλειψη-μηχανές προσφέρουν διασκεδαστικά προγράμματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να μείξετε την άσκηση σας και να παραμείνετε μετριοπαθής.
Οι μηχανές για κωθωνισμό παρέχουν μια διασκεδαστική άσκηση για όλο το σώμα που εμπλέκει τα χέρια, τα πόδια και τους μύους του στομάχου. Μπορείτε επίσης να κάνετε μηχανή για κωθωνισμό, όπου κάθεστε μπροστά σε ένα μεγάλο φυσαγμένο μηχανή και φαντάζεστε ότι είστε σε ένα πλοίο που κωθώνει κάπου. Και μπορεί να σας κάνει ισχυρότερο και καλύτερο στην άσκηση. Οι μηχανές για κωθωνισμό είναι επίσης εξαιρετικές στο να καίγουν θερμίδες και να αυξάνουν την καρδιακή σας ρυθμό.
EL
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
