Ved WRM Fitness gym møder du forskellige slags vægtgymudstyr under dine træningsøvelser. Det kan være lidt forvirrende, når du ser det første gang, men frygt ikke. Vi er her for at hjælpe dig med at lære, hvad hvert stykke cykeltræningsudstyr gør og hvordan man bruger det sikkert.
Vægtgym er normalt hjemme omkring sådan noget, der hjælper dig med styrkeudvikling og muskelvækst. Der findes en masse udstyr, hvert med en bestemt brug. For eksempel er haltærer små vægte, du kan løfte med din hånd. Du kan gøre ting som biceps curls og skuldervinklinger med dem. Stanghalter er også lange vægte, som muligvis har tunge plader på begge ender. De kan også bruges til squats og deadlifts. Der er også fitness udstyr til hjemmet der hjælper dig med ting som benpress og lat pulldowns.
Overvej, hvad du kan gøre og hvad du ønsker at opnå, når du vælger vægt på fitnessudstyr til din træning. Hvis du er nyhergang, skal du vælge en lavere vægt og en form for træning, som du skal udføre. Når dine muskler bliver stærkere, kan du gradvist bruge tungere vægte for at fortsat udfordre dine muskler. Lyt altid til din krop og brug kun det, der føles godt for dig. Føler du dig tabt og usikker på, hvordan man bruger noget?
Ved korrekt teknik og form på forskelligt vægtfitnessudstyr kan man muligvis have en god træning. Udføres det forkert, risikerer du at skade dig selv samt ikke få de resultater, du ønsker. Lær, hvordan man bruger hvert enkelt stykke rabat på fitnessudstyr korrekt uden vægt, før du tilføjer modstand. Det er også sund fornuft at skifte mellem træningsformer og eksperimentere med forskellige øvelser, så dine muskler ikke bliver kedelige. Til sidst skal du give din krop tid til at hvile og genopfriske sig efter træningen for at undgå at overtvinge den.
Disse WRM Fitness vægtgymudstyrsmaskiner kan være noget, du ønsker at overveje, hvis du vil opsætte et gym hjemme. Et sæt justerbare halter er en must, da det vil erstatte et hele sæt af almindelige halter. En kettlebell er også et godt værktøj for mange øvelser, såsom swings og Turkish get-ups. En stabiliseringsbold er fantastisk til core-øvelser og balance тренировки. Til sidst giver en træk-stang dig mulighed for at træne ryggen og armerne hjemme.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
