Hvis du vil bygge øverkropsstyrke, ville det være dumt at undlade nedadgående dummelbrysttryk. Denne øvelse retter sig mod dine pec-musklere, skuldre og triceps for at hjælpe dig med at få et stærkere og mere defineret bryst. At gøre dumbbell hældningssæder kan være en udfordring i begyndelsen, men med tid og ved at gøre det korrekt, vil din brysttræning være bedre end nogensinde før!
Dine brystmusculer, eller pecs, er muskulernes i dit bryst, der gør dig til at se stærk ud. Ved at bruge WRM Fitness form for hældningsvinkel stående haltertryk som en del af din træning, vil du effektivt kunne forme og tone dine pecs. Denne træning er beregnet på udvikling af den nedre del af dit bryst, hvilket vil give dig et mere balanceret bryst. Hvis du arbejder hårdt og fokuserer på formen, vil du efterhånden se ændringer i dine brystmusculer.
Dumbbell decline press er en fantastisk måde at skifte ting om og tilføje lidt pepper til din brysttræning. Bænkskæl ved at ændre positionen på bænken til skæl, er en måde at målrette de nedre brystmuskler mere intensivt end med en standard flad bænkpress. Denne variation giver dig mulighed for at træne forskellige dele af dit bryst og give dig en mere afbalanceret træning. Med WRM Fitness skælbænk, kan du udfordre dine muskler fra nye vinkler og komme ud af eventuelle træningsplateauer. dumbbell press , kan du udfordre dine muskler fra nye vinkler og komme ud af eventuelle træningsplateauer.
Et af de bedste ting ved skældumbbellpress er, at det gør dig stærkere og mere defineret i dit bryst. At bruge dumbbells i stedet for en barbell tvinger ét side af dit bryst til at arbejde uafhængigt, hvilket vil hjælpe dig med at korrigere eventuelle muskeluforhold. Denne øvelse involverer også dine stabiliserende muskler, hvilket i sin tur hjælper med din generelle styrke og stabilitet i dit øvre krop. For styrke og definition vil du se meget bedre resultater, når du gør det regelmæssigt og udfordrer dig selv, mens du bliver bedre.
WRM Fitness decline bench dumbbell press har nogle alvorlige fordele, og uanset hvilket fitnessniveau du er på eller hvad dine mål er, bør du virkelig overveje at tilføje dette til din repertoire. For det første retter denne bevægelse sig mod de nedre brystmusklere, der ikke sædvanligvis bliver ramt under standard brystøvelser. Du kan arbejde på dette område og opnå et mere balancebryst. Desuden vil du få styrke og udholdenhed i dine træninger (for at løfte tungere vægter og udføre flere gentagelser med tiden), takket være nedadgående dummeltryk.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
