বায়বিক ব্যায়াম যন্ত্রপাতি

এরোবিক ব্যায়াম যন্ত্রের সাহায্যে আপনার ব্যায়ামকে গুরুত্বপূর্ণ করার উপায়

এটি থেকে সবচেয়ে বেশি লাভ নেওয়ার জন্য এরোবিক ট্রেনিং মেশিন , এগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করা আবশ্যক। ব্যায়াম শুরু করার আগে অবশ্যই উষ্ণ হওয়া এবং পরে শীতল হওয়া দরকার। সবগুলি আরও আঘাত রোধ করবে এবং আপনার ব্যায়াম উন্নয়ন করবে। আপনি যে যন্ত্রগুলি ব্যবহার করবেন বা কতটা কঠিন কাজ করবেন, তা পরিবর্তন করতে চাইবেন। এটি আপনার মাংসপেশি গুজব রাখে এবং বিরক্তি রোধ করে। হৃৎপিণ্ডের হার বাড়ানোর এবং ক্যালরি পুড়িয়ে দেওয়ার জন্য অনেক ভাল ব্যায়াম উপলব্ধ আছে। ট্রেডমিলে হাঁটা, দৌড়ানো বা দৌড়ানো ভাল কার্ডিও ব্যায়াম প্রদান করে। অধিকাংশ ট্রেডমিল একটু ঝুঁকে যাওয়ার ক্ষমতাও রয়েছে, যা আপনার পা এবং পিছনের মাংসপেশিতে কাজ করে।