В тренировъчната зала штативите за сквоут са прекрасни за използване. Те могат да увеличат вашата сила и да помогнат за нарастването на мускулите. В WRM Fitness любим да използваме штативи за сквоут, защото те са отлична упражнение за долната част на тялото.
Штативите за сквоут са фантастични за помагане безопасно през сквоут-упражненията. С штатив за сквоут можете лесно да регулирате височината на бара, за да я приспособите към вашия корпус. Това ви позволява да издигате тегла без повреди. штатив за сквоут навън освен това предлагат подкрепа за гръбнака и стабилизиране на позицията на тялото при извършването на сквоут. Това води до предотвратяване на травми и достигане до максимума на вашия тренинг.
Винаги разгревайте мускулите си преди да използвате стойка за сквот. Можете да растегнете или да направите някои леки упражнения, за да циркулира кръвта ви. Когато сте готови, можете да подготвите управление на сквот с машина на Смит чрез регулиране на височината на бара до нивото на раменете. Само запомнете да зададете безопасностните бари на подходящата височина, така че те да могат да уловят теглото, ако не успеете да го издигнете обратно.
Поддържайте вертикална позиция на горната част от тялото си докато правите скваит. Това гарантира, че сте в безопасност и няма да се притесните. Също така, запомнете да продължавате през петите си, за да се върнете нагоре от скваита. Като направите това, ще работите мускулите на краката си и ще подобрите упражнението. Дъхнете правилно: издишете, когато се изправяте нагоре, и вдишете, когато се навеждате надолу.
Сквайт фреймовете са най-добрият инструмент за разработване на силата на долния дел от тялото. Сквайтовете са комплексно упражнение, което означава, че ангажират множество мускулни групи едновременно. Сквайтовете целевено работят върху бедрата, хамстрингите, попанките и ядрото. Те могат също да ви помогнат да станете по-силни и да подобрите равновесието си. Тренировки на WRM Fitness тренажор за калъпи с митинг машина регулярно ще ви позволи да набирате мускулни маси и да увеличавате силата си с времето.
Ако искате да нараствате мускули, штативите за сквоут са подходящи и за вас. Те могат да се използват от новачъците, за да научат как да правят сквоут с правилна форма и да построят тази основа.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY