Когато отидете във фитнес центъра, ще видите голяма рамна машина, наречена Smith Machine. Първоначално може да изглежда малко страшна, но всъщност е много полезна за изпълнение на движения като сквош в рамката .
Гърмените са отлични за изграждане на сила в краката си. Използвайте Смит Машина за асистирани гърмени. Но първо, преди да започнете, научаването как да ги извършвате правилно е ключов момент. Ето ръководство, което ще ви помогне да започнете:
Натискане с крака/Гърмени с Смит Машина (475 фунта). Когато правите гърмени, използвате мускули в краката си като квадрицепси, хамстринги и гленди. Специализиран най-добрата стойка за приседания за домашна тренировъчна зала е колкото по-тежко гърмят, толкова повече тези меки мускули трябва да работят. Това може да ви помогне да бегате по-бързо, да скокате по-високо и дори да се движите нагоре по стълбищата по-лесно.
Това е поради това, че когато правите гърмени с Смит Машина от WRM Fitness, ще забележите, че барбелът е свързан с линейка. Това помага за поддържане на баланса и правилната форма. домашен сквош rack се регулира на различни височини, така че можете да определите коя е най-подходящата начална точка за вас.
Когато отидете във фитнес центъра в следващия път, не се страхувайте да опитате скват с машината на WRM Fitness Smith Machine. Това е отличен начин да укрепите краката си и да повишите общото си физическо състояние. Бързо ще започнете да правите скват като професионалист!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY