Оборудването за тялови упражнения е интересен начин да се тренират децата си в дома, които искат да бъдат активни и подготveni. WRM Fitness предлага много други видове оборудване за тялови упражнения, което им позволява да получат пълен тренинг на цялото си тяло без да ходят в фитнес център. Сега нека разгледаме предимствата на оборудването за тялови упражнения и как може да постигнете целите си за фитнес, като използвате тези помощни инструменти.
Използването на оборудване за тялови упражнения за да останете в форма е отличен избор за запазване на формата си, без скъпи абонаменти във фитнес или голямо трениращо оборудване. Е възможно да тренирате всички големи мускули в тялото си, включително ръце, крака, гръб и ядро, като използвате само няколко парчета домашна тренировъчна машина . Тяловите упражнения могат да ви помогнат с равновесие и гъвкавост, както и със сила.
Прекрасното нещо за тяловното тренировъчно оборудване е, че можете да получите пълен тяловен тренинг без много място или тренировъчно оборудване. Общи примери за тяловни упражнения са отбивки, прискокове, стъпки и планки. Ако комбинирате тези упражнения в цикъл, ще работите различни мускули, докато поддържате високата си пулсова frekvencia, така че ще изгаряте повече калории.
Някои основни неща, които трябва да вземете предвид при създаването на домашна тяловна тренировъчна зала, включват резинови бандове, суспензионни тренировачи и йога матове. Резиновите бандове са идеални за добавяне на допълнителна сила в тяловните движения, докато суспензионните тренировачи ви позволяват да се фокусирате малко на устойчивостта и работата с ядрото. Йога матовете също помогат да защитят вашите съчленявания и да предоставят комфортна повърхност за тренировки на пода.
Ако искате да постигнете фитнес целите си, използвайки едно тялно тренировъчно оборудване, трябва да проектирате програма за упражнения, която цели всички големи мускулни групи в тялото ви. Започнете с разгръщане, което се състои от растягане и лека кардио тренировка, за да получите добър пампинг през сърцето. След това направете циклична тренировка, която включва смесени тялни упражнения от вашия фитнес оборудване за домашен фитнес за да поддържате предизвикателството на мускулите си и интересните тренировки.
Тялното тренировъчно оборудване може да бъде адаптирано за всеки ниво на фитнес. Пълните новачи могат да правят модифицирани отблъсвания и тялни приседания, а сериозните треньори ще се ползваха от трудни версии като скокови упражнения и приседания с една крака. Видовете тялни пълен набор от тренировъчно оборудване също така позволяват бързи корекции на интензитета на тренировката, докато позволяват тренировката ви да прогресира с вашата скорост.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
