WRM Fitness-də kelebek maşınınası necə işləyir. Gimnastikaya yeni gələnlər üçün: pansiz! Maşının istifadəsi necə olduğunu bilməkdan sonra, kelebek maşınınasını istifadə etmək çox sadədir.
Birinci baxışda, kelebek maşınınası bir az qorxutucu ola bilər. Amma səddi olmaz! Biz sizə düzgün şəkildə onu istifadə etməyinizə kömək edəcəyik. İlk olaraq, idarəetməli oturmağı tənzimləyin ki, idarəetmələr gövhdən yaxındır. İndi oturun və hər iki kol ilə idarəetmələri sıxın.
Təhlükəsiz qalmaq üçün düzgün manevrləri istifadə edin. İstirahət etdiyiniz zaman nəfəs almasını unutmayın. Dərkələri birgə basdığınızda fışırlayın; onları serərəkdən suanın. Qalib gəldikcə vəziyyətinizi artırıb, 10-12 təkrar ilə başlaya bilərsiniz.
Sindirmələriniz üçün başqa bir çox şanslı təlim maşını WRM Fitness-də olan kelebek maşınıdır. Sindirmə (Sindirmə Maşını): Bu oturacaq məşrəf basma maşını fərqli üsullarla pektoral (sindirmə) miqroplarınızı gücləndirə biləcəyiniz bir təlim imkanı verir.
Kelebek maşınına daxil olmaqla əlavə çox pozitiv şey var ev jym ayak maşını treninqlərinizə daxil edin. Bu poz chesti gücləndirir və üst qismın daha yüksək güclü xüsusiyyətlərinə kənar gəlir. Başlanğıc səviyyədən bacarıq fitness-ə qədər hər kəs üçün yaxşıdır.
Bəzı insanlar WRM Fitness-dən istifadə edərkən bəzi şeyləri yanlış edirlər ev ayaq makinasi , lakin papillon maşınıni təyin etmişlər. Ümumi bir səhvlərden biri çox ağır oğurlarla işləməkdir. Daha güclənərkən əvvəlcə hafif oğurdu yüksəltməyi təmin edin və yavaş yavaş artırın.
Yanlış Şəkil İstifadəsi Treninq haqqında danışarkən, həmişə sırtınızı düz tutun, məxməlizi sıxın və göğsünü yuvarlayın. İdləri çəkməyin və ya vəziyyətinizi oğurları dəf etmək üçün istifadə etməyin.
AZ
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
