معدات نادي للساقين

وواحد من أفضل معدات تدريب الساقين هو جهاز ضغط الساق. يتيح لك هذا الجهاز العمل على عدد من عضلات الساقين في نفس الوقت، بما في ذلك الفخذين، والعضلات الخلفية للساق، والمؤخرة. إنه طريقة رائعة لجعل ساقيك أقوى. أما رف القرفصاء فهو خيار آخر قوي. هذا المثالي للقرفصاء، والخطوات الجانبية وما إلى ذلك. فهو يساعد في تنمية العضلات والتوازن.

هناك بعض الأدوات الأساسية لتطوير ساقيك. الخيار المثالي هو استخدام حزام مقاومة. تأتي هذه الحزامات بدرجات مختلفة من القوة، مما يسمح لك بالبدء التدريجي والبناء. إنها جيدة للتمارين مثل رفع الساقين ورفع الساق الجانبية.