ابقَ بصحة جيدة باستخدام معدات تمارين القلب في الجيم. معدات الجيم للكارديو — وهذا يشير إلى أنواع مختلفة من المعدات التي يمكن أن تساعدك على تعزيز قوة قلبك وتحريك عضلاتك. إليك بعض أفضل الخيارات التي يمكن أن تساعدك على اللياقة البدنية وتحقيق أهدافك الصحية.
جرب الآلة البيضاوية إذا كنت تريد تحسين لياقتك والحصول على الفوائد. هذه الآلة تدمج الجري والدراجة والصعود على السلالم لممارسة شاملة للجسم. فهي تساعد في تoning العضلات وتعزيز صحة القلب. آلة التجديف رائعة أيضًا، حيث تعمل على مجموعة كبيرة من العضلات ويمكن أن تكون وسيلة لحرق الكثير من السعرات الحرارية بسرعة.
ولكن لتحسين روتين لياقتك، حاول استخدام معدات كارديو ممتعة في النادي الرياضي. جهاز صعود السلالم هو آلة لا تتوقف تحاكي حركة صعود السلالم. إنه تمرين قوة جيد لعضلات الساقين والمؤخرة، مع تقديم تمرين كارديو جيد أيضًا. إذا كنت تبحث عن طريقة ممتعة للتمرين، جرب القفز بالحبل. يمكن أن يحسن توازنك ويزيد من تحملك.
معدات الجيم لتمارين القلب مثالية لحرق السعرات الحرارية وزيادة القوة. يمكن للأجهزة مثل جهاز المشي، الدراجة الثابتة أو جهاز الإهليلجي مساعدتك على تسريع نبض قلبك وإبقائه بهذه الطريقة لفترة أطول. هذا يحسن صحة قلبك ويساعدك على فقدان الدهون. الشيء المهم هو العثور على ما يعجبك حتى تستمر في التدريبات.
مع وجود العديد من أنواع معدات الجيم لتمارين القلب التي يمكنك شراؤها، قد ترغب في تجربة عدة أجهزة لاكتشاف المفضل لديك. يمكنك أيضًا تغيير روتينك مع تمارين القلب المختلفة. سواء كنت تفضل المشي، الجري، ركوب الدراجة أو التجديف، هناك جهاز تمارين القلب المناسب لك.
AR
EN
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
