Fit va sog'liq saqlashning eng yaxshi usullaridan biri kardiyo treninglarini bajarmoqdir. kardio mashinalari olish uchun og'irlikni buzish sizga kaloriyani yoyish va yurakni kuchaytirishda yordam beradi. Fitnesda yaxshiroq bo'lish uchun esa uyda kartio mashinasi bilan hech narsa solishtirilmas.
Agar siz zommonga yoki sog‘liq klubi ga boribsangiz, turli xil turlarda kardiyo mashinalari va ularning foydalaridan ko‘proq ko‘rasiz. Mashhur variantlar orqali boshqariladigan yuruvchilar, joyda turuvchi velosipedlar va eliptik mashinasi kardio treningi boshqaruvchilar ichida yurish yoki yurash uchun yaxshi, va joyda turuvchi velosipedlar qo'shmacha oson ishlangan hamshira qiladi. Elliptik mashinalar to'liq jismlarni tonlaydi.
Agar siz o'tirgan yurakni tezlashtirmoqchi bo'lsangiz, uriniw bosing eng yaxshi kardio texnikalar olish uchun og'irlikni buzish yoki darixonalar. Qator mashinalari to'liq jismoniy yo'lga chiqaradi, bir necha sirtmuloqlarni bir vaqtning o'zida faollashtiruvchi muammoqili workout beradi. Darixonalar orqali yurish darixonalarining ko'proq nomlangan do'sti bilan o'xshaydi, shu jumladan, yurash milli va fitness darajangizni oshirish uchun mazmunli yo'l taklif etadi.
Har qanday fitnes maqsadingiz bo'lsa, unda kartio mashinasi aslida osonroq bo'ladi. Demak, agar maqsadingiz vaznini kamaytirish, kuchli bo'lish yoki faqat jisminingizni harakatga tushirish bo'lsa, qat'iy kartio mashinasi har doim yaxshi tanlov. Tanlang eng yaxshi kardio apparatlari uchun og'irlik yo'qotishiga siz yaxshi ko'rasiz va davom etib ishlashni xohlaysiz.
Agar siz o'zingiz uchun kerakli uy kardio apparatlari ni tanlashingiz, uni treninglardigizga qo'shishingiz mumkin. Kardiyo treninglaringizdan eng yaxshi foydani olish uchun turli xil turdagi treninglarni almashishi lozim bo'ladi. Masalan, yetarlicha intenziv faoliyat davri va past intenziv faoliyat bilan tikilgan davrni almashishingiz mumkin. Yoki bir xil tezlikda davom etadigan, o'zgaruvchi emas treningni bajaring.
UZ
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
KU
KY
